Por qué la terapia es difícil, pero vale la pena el trabajo

Cuando muchos de nosotros pensamos en la terapia, no pensamos en tener que trabajar. En general, nos imaginamos quejándonos ante un terapeuta sobre nuestros problemas. Pero la terapia es más que solo un momento para desahogarse. El objetivo de la terapia es obtener una nueva perspectiva sobre nuestras luchas para que podamos hacer cambios positivos en nuestras vidas. Para obtener más información sobre la terapia y el trabajo que conlleva, lea este artículo.

Un error común sobre los terapeutas

Debido a la representación humorística de los terapeutas en los medios de comunicación, tenemos la noción de que es su trabajo arreglar nuestras vidas. Los pacientes en programas de televisión y películas a menudo preguntan: "¿Qué debo hacer?" En otras palabras, no buscan encontrar las respuestas por sí mismos; quieren que el terapeuta lo haga por ellos. Un terapeuta a menudo puede confundirse con un genio o un poder superior.

He sido culpable de ver a mi terapeuta como una "hada madrina". En secreto quería que me dijera exactamente lo que quería escuchar. Pero, por desgracia, ella me dio la dura verdad: no sabía todas las respuestas. En última instancia, era mi trabajo encontrar las respuestas y aplicar cambios positivos para mejorar mi vida. Mi terapeuta es el maestro y yo soy el estudiante. Ella puede proporcionar ideas y sugerencias, pero lo que yo haga con las ideas y sugerencias depende de mí.

Los terapeutas pueden darle valiosa tarea

Al final de algunas de mis sesiones, mi terapeuta me asigna un ejercicio o una hoja de trabajo para que complete. Estas tareas se adaptan a los temas discutidos durante las sesiones. Estas hojas de trabajo pueden ser muy útiles, ya que me hacen responsable de hacer cambios positivos.

Hay momentos en que una tarea puede ser realmente difícil. Por ejemplo, algunos ejercicios de escritura me han obligado a reflexionar sobre situaciones difíciles de mi infancia. A la mitad de algunos ejercicios, me detendría porque no puedo manejar emocionalmente los recuerdos sin llorar. Incluso si tengo que tomar descansos durante los ejercicios, siempre los termino con una sensación de logro. Sé que estoy un paso más cerca de hacer un cambio positivo en mi vida. Así que valió la pena el trabajo.

Si tiene dificultades con el trabajo que implica la terapia, recuerde que valdrá la pena el esfuerzo. Cuando tengas ganas de rendirte, imagina cómo sería tu vida en el futuro.