El autocuidado es importante cuando te sientes ansioso
El cuidado personal es importante, pero cuando la vida se vuelve caótica, el cuidado personal es lo primero que sale por la ventana. Lo que debería ser una prioridad se convierte más en una recompensa que tengo que ganar. Empiezo a decirme que una vez que termine mi abrumadora lista de tareas, entonces se me permite relajarme. Esto me pone más ansioso, lo que en realidad hace que sea aún más difícil hacer que el autocuidado sea importante.
¿Qué es el autocuidado?
El cuidado personal es todo lo que haces que mejora tu mental, físico o salud emocional. Es hora de apartar deliberadamente para mostrarte un poco de amor y permitirte reagruparte. Algunos ejemplos de autocuidado son dormir lo suficiente, hacer ejercicio o practicar técnicas de relajación.
Por qué me olvido del cuidado personal es importante
Sin querer, a veces me olvido de programar a tiempo para cuidarme (Haga que el autocuidado sea el número uno en su lista de tareas pendientes). Esto es completamente normal, pero debemos hacer todo lo posible para recuperarnos cuando esto suceda y así poder volver a la normalidad.
Por lo general, cuando el cuidado personal se queda en el camino, es porque siento que no tengo tiempo. Empiezo a pensar que hay Mucho que hacer, y necesito pasar todo mi tiempo eliminando cosas de mi lista de tareas pendientes. Como alguien con ansiedad, esto afecta mis niveles de estrés aún más intensamente.
Haga que el autocuidado sea importante nuevamente
Una vez que te das cuenta de que no te has estado cuidando, puedes tomar la decisión de priorizarlo nuevamente. Cuando estamos ansiosos o abrumado por el estrés y la ansiedad, esto a veces es más fácil decirlo que hacerlo.
Si está luchando para que el autocuidado sea importante en su vida, tenga en cuenta lo siguiente:
Tu eres digno
No importa lo que esté en su lista de tareas pendientes, tu eres digno de tomar un descanso Vale la pena sentirse feliz, relajado y en paz.
El mundo seguirá girando
Es natural para nosotros pensar que si tomamos un descanso, todo saldrá mal. Siempre pensamos que todo debe hacerse de inmediato. Asegúrese de desglosarlo y comprender completamente lo que se necesita hacer absolutamente y lo que puede esperar.
El autocuidado te hace tu mejor yo
El cuidado personal no solo es beneficioso para usted, sino para todos los que lo rodean. Cuando te cuidas, es probable que estés menos nervioso. Sonreirás más, tendrás más energía y serás más feliz en general.
Ejemplos importantes de autocuidado
Para aprender cinco formas de introducir el autocuidado en su rutina diaria, vea el siguiente video:
