¿Qué haces cuando la ayuda no ayuda? Ansiedad

• ¿Qué haces si te sientes atrapado, indefenso, sin esperanza, atrapado o en un estado de crisis?

• ¿Qué sucede cuando la ayuda que recibe no es suficiente, no es lo suficientemente buena o simplemente no está disponible en ese momento?

• Por que es tratar la ansiedad a menudo acertar y fallar? ¿Por qué no pueden curarlo?

Tratamiento de la ansiedad: la vida es más que un espacio de 50 minutos

Lo que hago entre las sesiones de terapia es más importante que cualquier cosa que pueda lograr en una hora. No es que eso no sea importante, pero sé si voy a detener la ansiedad va a ser principalmente para mí. Si la ayuda no está ayudando, puedo intentar cambiar eso, pero lo primero que veo es lo que está sucediendo dentro:

• Donde esta mi cabeza
• ¿Por qué no me siento bien o en control?

Si ansiedad toma la iniciativa, no terminaré donde quiero estar. Seguiré sintiendo que solo puedo lograr tanto, y que las decisiones sobre qué tan bien puedo obtener y cuán libre de ansiedad puedo permanecer, realmente no son mías.

Cuando la ayuda no ayuda, cuando me siento medio roto, cuando mi mente está ocupada diciéndome: tal vez eres un causa perdida, no sabes nada, tal vez no te incumba tratar de curarte, y mucho menos esperanza. En esos tiempos, una mente ansiosa es un lugar intensamente doloroso. El último lugar en el que te gustaría estar, y salud mental No es una frase particularmente significativa para mí.

Tengo que obligarme a recordar los signos y síntomas de ansiedad, y para ver qué me pasa. >> ¿Qué tan malo es realmente? Porque yosaber Mi mente no está rota. La ansiedad es un estado, y vaya si puede ser un estado, y ¿qué puedo hacer al respecto? ese?

¿Para el pánico? Primero: vencer el miedo sobre la cabeza

No, en serio: vencer el miedo en la cabeza con su propio palo es, en ocasiones, absolutamente lo mejor que puedo hacer. De otra manera ansiedad solo finge que está de mi lado, luchando la buena batalla para mantenerme a salvo y evitar que me sienta demasiado. Nunca.

Estoy empezando a pensar que no hay tal cosa como sentir demasiado. Existe la cantidad de emoción que estoy dispuesto y soy capaz de tolerar, en este momento, en este momento. Y eso es todo.

De hecho, quiero sentir "demasiado". Porque sospecho que no es demasiado. Por supuesto, es difícil enfrentar los miedos que la ansiedad me ayuda a evitar.; Esquivando balas, sí, pero es ansiedad diciéndome que son balas. Que mis propios sentimientos me van a lastimar, no importa lo que haga o las decisiones que tome.

Enfermedad mental: todo lo que quiero es volver a la normalidad

Lo cual simplemente no es cierto. Cuando lo escribo así, claro como el día, no puede ser cierto. Si fuera nadie, nunca pasaría ansiedad, y resulta que sé que pueden y lo hacen.

Sintiendo que tu vida es tuya, no juzgado, manipulado y maltratado por la ansiedad, toma mucho de tiempo. Mucho tiempo viviendo con "atrapados, encarcelados, atrapados", que es un trabajo duro y el tipo de ayuda que ayuda tratar la ansiedad en ese momento no es enorme. Probablemente parezca bastante vago o loco para cualquiera que no esté siguiendo este camino conmigo.

Los pequeños pasos que puede dar un corazón, donde tal vez una cabeza no puede; Cosas que llegan y me encuentran donde estoy: recordándome que la libertad es un sentimiento, mucho antes de que sea un hecho.