Detener el estigma de la depresión comienza con usted

El estigma es un estereotipo negativo a menudo asociado con enfermedades mentales como la depresión. Después de recibir un diagnóstico de depresión, muchos de nosotros comenzamos a preocuparnos de que las personas nos llamen "locos" o usen otro lenguaje ofensivo mientras nos juzgan por tener síntomas de depresión.

Mi mayor problema con el estigma de la depresión ha sido autoestigma: las duras formas en que solía juzgarme por tener depresión.

Crecí con un fuerte impulso perfeccionista y siempre me he juzgado duramente Cuando mis síntomas de depresión empeoraron hasta el punto de interferir realmente con mi vida, me volví aún más malo conmigo mismo.

Para colmo, tener un médico que me diagnostique depresión me hizo odiarme más.

Aprender sobre la depresión puede ayudarlo a detener el autoestigma

Me llevó años de tratamiento aprender a dejar de golpearme por tener depresión. Aprendí que la depresión es una enfermedad común con muchas opciones de tratamiento. Nadie tiene la culpa de desarrollar una enfermedad mental, nunca.

Una vez que dejé de pensar en mi depresión como vergonzosa, me di cuenta de que quizás el mundo fuera de mí no me juzgaría con dureza tampoco.

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Ahora me siento lo suficientemente seguro como para hablar en contra del lenguaje estigmatizante que escucho en los medios y en las conversaciones cotidianas. Una forma de detener el estigma y la discriminación contra las personas con enfermedades mentales es preguntarse si los titulares que lee y el lenguaje que escucha utiliza estereotipos o menosprecia a las personas con problemas mentales enfermedades Si es así, no tengas miedo de hablar. El cambio ocurre lentamente, pero todos tenemos el poder de cambiar el mundo para mejor.

También puedes encontrar a Erin Schulthies en Gorjeo, en Google+, en Facebook y en su blog, Margaritas y contusiones: el arte de vivir con depresión.