La autocompasión y la enfermedad mental: nunca va a ser justo

¡No es justo que tenga una enfermedad mental!

Correcto. No es justo. ¡Lo entiendo! Tipo de apesta. Entiendo que te sientes lastima por tener una enfermedad mental. Tenemos un par de opciones aquí: superar el hecho de que tenemos una enfermedad mental y continuar con la vida o seguir sintiéndonos mal por nosotros mismos. ¿Deberíamos continuar revolcándonos en autocompasión por tener una enfermedad mental? No.

Venga... ¡Debería tener tiempo para sentirme mal por mí mismo!

Seguro. Cierra tus ojos--inserte sentimientos zen aquí--Cuenta hasta 148. Ábrelos. Ahora podemos seguir adelante. ¿Necesito mas tiempo? De acuerdo, bastante justo. Pase la aspiradora por el piso o pasee a su perro. Escuché que esas son excelentes habilidades de afrontamiento. ¿Hecho? ¡Genial, ahora podemos seguir adelante!

Me he sentido autocompasión por mi enfermedad mental

Si hablara en serio, sería un par de cosas indeseables: un narcisista completo y alguien que no tiene idea de lo difícil que es aceptar el diagnóstico de enfermedad mental crónica

. Pero lo hago. Y pasé una buena cantidad de tiempo sintiéndome muy mal por todo el asunto. Cuando mi mundo se derrumba y se quema a negro, sí, podría estar acostado en la cama y maldecir a un dios que no estoy seguro de que exista. Escucho a los pájaros afuera y los maldigo por sonar felices. Pero luego lo recuerdo.. .

Si somos diagnosticados y tratados por una enfermedad mental, ¡tenemos suerte!

Cuando me diagnosticaron por primera vez, tenía doce años. Era raro que a un niño se le diagnosticara una enfermedad mental grave a una edad tan temprana, todavía lo es, aunque no tanto, y me sentí bastante desafortunado. Yo estaba enojado. Estaba encerrado en un hospital y mis amigos estaban en el baile de la escuela. Parecía bastante injusto y tal vez lo era. Ahora que he vivido con esta enfermedad y me han tratado por más de una década, ya no me siento así. A veces me siento afortunado.

Por qué deberíamos dejar ir la autocompasión

Déjame desglosarlo lo mejor que pueda. Es difícil de explicar y siéntase libre de provocar un debate saludable. Sin embargo...

• Somos un tratamiento afortunado existe.
• Tenemos suerte de que nos hayan diagnosticado. Muchas personas viven con una enfermedad crónica y nunca reciben ayuda por muchas razones.
• Podemos recuperarnos Es mucho trabajo, claro, pero es un camino que caminamos hacia la estabilidad.
• Estamos en buena compañía (aunque tal vez enojada). Muchas personas luchan con enfermedades mentales.
• Somos capaces de mover nuestros cuerpos. Sé que esto puede sonar extraño, pero a veces, cuando empiezo a sentirme un poco mal por mí mismo, recuerdo que las personas también viven con enfermedades físicas graves.

La lista continua. Colectivamente, podríamos nombrar cientos de razones. Pero aún es difícil vivir con una enfermedad mental.

Bueno. ¿Por qué no me siento mejor?

Bueno, esto es bastante simple desde mi extremo del escritorio: cuando suceden cosas dolorosas en nuestras vidas, cuando de repente todo cambia, es difícil de contar nuestras bendiciones. Pero me gusta intentarlo. Pienso en cosas pequeñas como el techo sobre mi cabeza y una familia que me apoya. Me siento agradecido de poder recibir tratamiento por mi enfermedad y vivir, solo En Vivo. Muchas veces no quería vivir y tal vez entiendes: la enfermedad mental duele y cuando las cosas duelen no se sienten justas.

Trata de contar tus bendiciones, las cosas que te hacen feliz incluso cuando nosotros, se siente muy mal. La vida es viaje y perdón por el cliché, pero trata de caminar con un pequeño salto en tu paso. No todo es tan malo. Tenemos suerte. Realmente lo somos.