Ante grandes y desalentadores proyectos, los cerebros con TDAH son famosos por microenfocarse en detalles intrascendentes que nos mantienen ocupados, pero que no nos acercan al objetivo final. Perdernos en la maleza sin una guía agota nuestra energía y nuestro tiempo, dos recursos preciosos que e...
Sigue LeyendoCuando criaba a mi hijo con TDAH, pensaba que las cosas mejorarían mañana. Si hubiera sabido lo que sé ahora, que este viaje con TDAH sigue y sigue, habría desarrollado algunos recursos y estrategias diferentes. Hubiera ajustado mi mentalidad a largo plazo, no solo para pasar ese día o semana.Ayu...
Sigue LeyendoEstás en la ducha y recuerdas que debes devolverle el DVD de tu amigo esa noche. Cuando llega la noche, tienes un millón de cosas en mente, y el DVD no es una de ellas. O estás en el trabajo y te das cuenta de que debes verificar el tamaño de la batería del juego electrónico de tu hija. Te escrib...
Sigue Leyendo¿Vivir bien con TDAH en adultos parece difícil a veces? Es. Pero pequeños pasos, unidos entre sí, eventualmente lo encaminan hacia el éxito del TDAH. Aquí hay algunas sugerencias:1. En lugar de decir: "No puedo", diga: "Todavía no puedo". Por ejemplo, "No puedo llegar a tiempo" se convierte en "N...
Sigue LeyendoEstamos tan atrapados en las minucias de programar temporizadores, tomar medicamentos y etiquetar las cosas en un intento desesperado de organizarnos que perdemos de vista lo que es importante en nuestras vidas. Pasamos por alto la urgencia de vivir la vida hasta el fondo en favor de hiperfocarno...
Sigue LeyendoSi desea tener un día exitoso con el trastorno por déficit de atención (TDAH o TDA), debe agregar estructura a su vida. De lo contrario, irás revoloteando por la vida olvidando esto, descuidando eso y postergando todo lo demás. La estructura permite que las cosas fluyan sin problemas y las mantie...
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Sigue LeyendoVisualiza el éxito.Los recordatorios visuales son muy útiles. Cuelgue fotos de cómo se ve su objetivo o firme un contrato con usted mismo. —Lisa Wermetz; Murrieta, CaliforniaInvierte en ti mismo.Elijo solo objetivos en los que estoy fuertemente invertido. Si la resolución no es lo suficientemente...
Sigue LeyendoHábitos me sorprende de muchas maneras, y estoy asombrado por el grado en que estamos influenciados por la conveniencia, por la cantidad de esfuerzo, tiempo o toma de decisiones involucrados en completar una acción. Una de mis 20 estrategias de buena formación de hábitos es la Estrategia de conve...
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