Depresión y escritura como una habilidad de afrontamiento

Hola jennifer ¿Qué pasa con el Retinol, un tipo de vitamina A (y un pariente sin receta, de menor fuerza de Retin-A), se considera el más efectivo tratamiento de venta libre para suavizar la piel y prevenir las arrugas, dice David Colbert, MD, fundador del New York Dermatology Group y miembro del APTITUD junta asesora, que ejerce en la ciudad de Nueva York. Los retinols hacen que la piel se despegue suavemente, revelando una capa más sedosa, más rosada y más flexible. El Dr. Perricone promociona los beneficios del ácido alfa lipoico, un potente antioxidante que ocurre naturalmente en el cuerpo. "El ácido alfa lipoico es un maravilloso mecanismo antienvejecimiento", dice. Se ha demostrado que reduce las líneas finas, mejora la textura de la piel, aprieta los poros y le da a la piel un brillo general.

Querido, no te preocupes
Lamento que estés pasando por lo que parece un momento muy difícil. Espero que obtenga la ayuda y el apoyo que necesita.
- Jenn

Disfruto escribiendo y lo he usado como una salida para mi depresión durante muchos años. No lo he considerado como una forma de motivarme. He estado teniendo un momento realmente difícil con la motivación durante más de un año. Siento que mi vida se está desmoronando y no hay nada que pueda hacer al respecto. Desearía poder usar la escritura como una forma de comenzar cada día. Por lo general, escribo por la noche antes de intentar dormir. No lo hago muy bien por la noche y luego pasaré la mitad del día en la cama desperdiciando mi vida.

Querida Cale
Con respecto a su pregunta sobre la escritura en una computadora, para mí personalmente hay algo acerca de escribir a mano, el estilo de flujo de conciencia que siento me permite aprovechar ideas interesantes. Dicho esto, todos somos diferentes y si te sientes más atraído por el uso de una computadora, lo haría. Me imagino que las ideas fluirán también en ese estilo. En cuanto a bloguear sobre emociones, es interesante. Escribo sobre mis emociones y lo encuentro útil. Por supuesto, también hay cosas sobre las que prefiero escribir en un estilo de diario. En general, creo que puede ser útil tener diferentes tipos de escritura para obtener apoyo. Gracias por sus preguntas y su interés. Todo lo mejor, Jenn

Cale, tiendo a escribir mis pensamientos y emociones en un diario privado en la computadora. Si tomo un bolígrafo, el papel permanece en blanco, pero me siento en un teclado y los dedos simplemente fluyen. Creo que esta es la forma en que mejor me expreso. Ha sido muy útil para mi.

Mi novia compartió tu artículo conmigo, he estado trabajando para superar la ansiedad y la depresión durante más de diez años y desde mi divorcio ha sido mucho más difícil. Solía ​​escribir mucho cuando era adolescente, pero como adulto tengo dificultades para dedicar tiempo a actividades que no presentan una recompensa obvia. Estoy tratando de revivir mi amor por la pluma, pero tengo una pregunta: ¿crees que escribir un diario privado en la computadora puede tener el mismo efecto en su estado mental, y cuáles son sus pensamientos al bloguear emociones?

Querida Sheilasue33,
Buen punto: escribir puede ser una excelente manera de lidiar con emociones fuertes. Todo lo mejor, Jenn

Escribir me ayuda a deshacerme de mi enojo; si no escribo, reflexiono sobre el enojo. En realidad, escribir es la única forma en que puedo sacar mi enojo y es seguro.

Cuando estaba pasando por un divorcio escribí más que nunca. La gente solía alabarme por mi "dedicación", diciendo lo genial que era poder escribir cuando tenía tanto dolor. Quería decir: "¡Hacer esto es lo único que me mantiene unido!"

Querida Rain Gill,
¡Me alegra escribir también te beneficia! Gracias por compartir. Todo lo mejor, Jenn

Hola Jennifer, ¡muchas gracias por esta publicación! He estado escribiendo desde que comencé a experimentar síntomas depresivos. Soy un defensor muy apasionado de la escritura como herramienta terapéutica, ¡y estoy muy contento de ver que otros también se benefician de ello!

Querido Rasoul
Me alegra que la escritura y la enseñanza te ayuden. Gracias por compartir su experiencia. Todo lo mejor, Jenn

Hola jennifer
Leer mi última publicación sobre tener más tiempo libre y escribir es algo con lo que me puedo identificar. Me alegra que esto te esté ayudando. He estado sufriendo de depresión y siendo maestra, enfrentar un descanso de medio término es algo que me da miedo y mucha ansiedad. La depresión no me abandona y me siento perdido. No puedo esperar para comenzar a enseñar la próxima semana. Es algo que disfruto hacer y no siento un fracaso. Escribir es otro aspecto de mi vida que siento que me ayuda. A veces es difícil explicar cómo me siento y lo más fácil es sonreír y decir 'Estoy bien'. Escribir es como hablar sobre tus emociones y las emociones son como conversaciones. Otros participan para hacernos sentir felices, tristes, enojados o satisfechos.
te deseo lo mejor
Sigue adelante
Rasoul