Los gatos ayudan a la salud mental: cómo conseguir un gato ayudó a mi ansiedad

Los gatos ayudan a la salud mental. No solo mi salud mental (Lidio con ansiedad), pero los gatos pueden ayudar a la salud mental de cualquier persona.

En enero de este año, adopté un gato llamado Lemmy. Algunos de ustedes pueden haberlo visto descansando en el fondo de mis videos, pero nunca le he dedicado una publicación completa. Siento que debería, ya que adoptarlo ha sido una bendición increíble para mi ansiedad y es una prueba de que los gatos ayudan a la salud mental en general.

Soy una persona de gatos, punto y final. Ni siquiera estaba en el jardín de infantes cuando mi familia adoptó su primer gato y desde entonces siempre hemos tenido al menos uno. No fue hasta que obtuve mi propio lugar que tuve mi primer contacto con la vida sin un gato y siempre sentí que faltaba algo. Decidí remediar eso, y adopté a Lemmy de CatCade, un café para gatos en el lado norte de Chicago.

Mis desafíos con ansiedad

Además de luchar contra la ansiedad, también estoy en el espectro del autismo y Uno de nuestros rasgos es ser propenso a la sobreestimulación física y mental.

¹ Siempre estoy sobreestimulado, y debido a que la sobreestimulación es causa de ansiedad, siempre estoy ansioso.

Además, todavía me cuesta poder hablar sobre mis problemas de salud mental con otros. Aunque he progresado, la mayoría de las veces no sé cómo comunicarme cuando más lo necesito. Debido a que no puedo sacar mis sentimientos negativos, se embotellan, dándoles el potencial de volverse mucho más severos de lo que serían si los hubiera compartido.

Lemmy me ayuda con ambos problemas.

Cómo los gatos ayudan a mi salud mental

Cuando me siento ansioso, la mayoría de las veces, me muevo reflexivamente para retirarme y esconderme del mundo. Lemmy no me deja hacer eso. Le encanta (y necesita) atención: si estoy escondido en mi habitación, él saltará y se acostará a los pies de mi cama, queriendo que lo acaricie. No puedo verlo tendido a mis pies y no darle el cariño que quiere. Me acostaré junto a él, dándole mascotas suaves y escuchándolo ronronear.

Mientras lo estoy acariciando, instintivamente comenzaré a hablar con él; si me siento ansioso, lo que digo será, naturalmente, sobre lo que me pone ansioso. Por extraño que parezca, ha habido días en los que he tenido "conversaciones" acerca de 30 minutos con Lemmy. En cierto nivel, entiendo que no puede responder, y que realmente no comprende lo que le estoy diciendo, pero en ese momento. eso no importa Lo percibo como un oyente comprensivo que me ama y quiere que sea feliz, y eso es todo lo que necesito.

Sus características terapéuticas alcanzan un nivel aún más básico que eso. El simple acto de sentir su pelaje ayuda a sacar los pensamientos negativos de mi cabeza. Incluso mirar su rostro me hace sonreír y me da algo positivo para pasar el día. Mantengo una galería masiva de sus fotos tanto en mi teléfono como en mi computadora en el trabajo para poder verlo sin importar dónde esté. Estos beneficios no deben verse como exclusivos para mí. La propiedad de mascotas se ha relacionado con un aumento en una cantidad de hormonas que ayudan a controlar la ansiedad., incluyendo oxitocina, dopamina y serotonina.²

Todo esto para decir: no puedo recomendar lo suficiente adoptar un gato si tienes ansiedad. Si encuentras un gato que es incluso la mitad de grandioso que Lemmy, te considerarás más que bendecido.

Fuentes

1. Autismo habla, Criterios de diagnóstico del DSM-5. Consultado el 13 de agosto de 2018.
2. Fabian, Renee, "Los gatos son los héroes no cantados de la salud mental ". Medio. Consultado el 14 de julio de 2016.