Regresar a Mis favoritos para controlar la ansiedad

Hoy es uno de esos días en los que desperté ansioso por lo que parece no tener una razón real. Esto sucede en ocasiones, pero cada vez que lo hace me pilla desprevenido. Entre los sentimientos generales de ansiedad y sentirse impotente y sorprendido cuando sucede, es difícil incluso levantarse de la cama en días como este. Una de las formas en que me enfrento a este sentimiento de estrés e impotencia es volviendo a una pequeña colección de música, películas y videojuegos que ocupan un lugar especial en mi corazón.

Mi lista de favoritos me ayuda a controlar la ansiedad

Hace unos años, en un intento por controlar mejor mi ansiedad, armé una lista de mis cosas favoritas. Esta lista se divide en libros, películas y programas de televisión, videojuegos y música. Utilizo la lista como referencia, siempre que estoy sentirse excesivamente ansioso hasta el punto de debilitarme, lo consultaré y pondré una película con él o jugaré un videojuego con él. Hacerlo me ayuda a reducir esa ansiedad.

Lo que califica a algo para recibir una entrada en la lista no es del todo sencillo. Sí, todo en la lista son cosas que consideraría favoritas. ¿Por qué querría someterme a algo que no era un favorito absoluto si estoy pasando por un episodio de ansiedad?

Pero hay más que eso. Todo en la lista son cosas que he leído, visto, jugado o escuchado más veces de las que puedo contar. Nostalgia juega en eso hasta cierto punto, pero no lo reduciría por completo a la nostalgia: hay cosas en mi lista que vi o leí por primera vez en la universidad que no necesariamente llamaría nostálgicas.

Ahora que estoy hablando de eso, me doy cuenta de que no hay una manera fácil de describir lo que yo consideraría digno de ser incluido en la lista. No es algo que tenga una fórmula que pueda transferirse a cualquier otra persona. Supongo que son todas las cosas que, por la razón que sea, se han conectado conmigo de una manera especial. Son cosas que puedo ver (en algunos casos) cientos de veces y de las que no me canso. Son cosas que me hacen siéntete contento en el momento.

Encuentra tus favoritos

Como dije antes, no creo que haya una fórmula que pueda compartir que pueda ayudarlo a armar una lista similar para usted. Averiguar qué tipo de cosas califican como favoritas es algo que solo usted puede hacer. Pero una vez que lo hagas, ese esfuerzo vale la pena. Usted será capaz de aleja tu mente de tu ansiedady perderse en la comodidad y la paz, aunque sea por poco tiempo.