Qué hacer cuando su TEPT comienza a empeorar

Curación de trastorno de estrés postraumático (TEPT) Raramente es un proceso lineal. Como cualquier viaje en la vida, recuperarse del trastorno de estrés postraumático Tiene altibajos. Habrá momentos en que las cosas estén bien y momentos en que las cosas estén mal. Cuando el TEPT comienza a empeorar, puede sentirse frustrante y aterrador. Sabemos cómo manejar los buenos momentos en la recuperación del TEPT, pero qué haces cuando Síntomas de TEPT empezar a aumentar?

Como alguien que ha tenido TEPT durante unos seis u ocho años, he tenido mi parte justa de malos y buenos momentos en mi recuperación de TEPT. Superar los momentos difíciles no es fácil, pero es posible.

Qué hacer cuando los síntomas del TEPT empeoran

No pierda de vista lo lejos que ha llegado en su recuperación de TEPT

Cuando sus síntomas de TEPT comienzan a empeorar, es natural sentirse decepcionado de usted mismo. Mantener la recuperación del trastorno de estrés postraumático es un trabajo duro, y volver a caer en los síntomas y el dolor del trastorno puede parecer un fracaso. Después de todo el trabajo que ha puesto en su recuperación, puede ser desgarrador ver que comienza a resbalar nuevamente.

Sin embargo, es importante recordar que pasar por momentos difíciles en la vida es normal. Todos tienen malos momentos en la vida, con o sin TEPT. Caer en viejos hábitos o ver un aumento en los síntomas de TEPT no significa que haya fallado en su recuperación. Todo el trabajo positivo que ha realizado dentro o fuera de la terapia no disminuye cuando usted recaída. Los avances que ha realizado durante su recuperación siguen ahí, y siguen siendo igual de válidos.

Aprenda a reducir la velocidad cuando las cosas se ponen difíciles en la recuperación del TEPT

Si bien ver un aumento en los síntomas de TEPT no es algo que deba hacernos sentir vergüenza, no es una experiencia divertida. El trastorno de estrés postraumático puede ser muy perjudicial para la vida cotidiana, y volver a la normalidad cuando experimenta una recaída debe ser una prioridad.

Con el tiempo, descubrí que la mayoría de mis problemas en el trastorno de estrés postraumático se producen cuando me extiendo demasiado en otra área de mi vida. Vivimos en un mundo de mucho ritmo, por lo que es natural poner mucha presión sobre nosotros mismos cuando se trata de trabajo, escuela, relaciones o cualquier otro aspecto de nuestras vidas. Sin embargo, es muy difícil equilibrar todo eso cuando tiene TEPT.

Mantener mi recuperación de TEPT requiere una cantidad increíble de esfuerzo y espacio cerebral. Cuando me extiendo demasiado en otras áreas de mi vida, mi cerebro comienza a tambalearse. No puede equilibrar todo lo que empujo, y mis síntomas de TEPT naturalmente comienzan a estallar.

Si observa un aumento en sus síntomas de TEPT, dé un paso atrás y evalúe lo que sucede en su vida. ¿Estás durmiendo lo suficiente? ¿Te estás tomando el tiempo para descansar y relajarte? ¿Hay áreas de su vida fuera del TEPT que se están volviendo abrumadoras? Con una evaluación simple, puede encontrar la razón detrás de su recaída.

La recuperación del TEPT es difícil. Habrá momentos en los que creas que tienes todo resuelto y momentos en los que no tienes idea de lo que está sucediendo. Todos tienen esos momentos. Aprenda a aceptar los tiempos difíciles en su recuperación de TEPT. No son divertidos, pero son una gran oportunidad para aprender cómo darte el amor y el descanso que necesitas. Los malos tiempos no duran para siempre, pero las lecciones que aprendes durante ellos pueden impactarte toda la vida.