¿La terapia aumenta la autoestima?

¿Ver a un terapeuta aumenta la autoestima y el proceso de construcción de la autoestima? Mientras nuestra sociedad trabaja arduamente para desestigmatizar la creencia de que terapia existe solo para personas en crisis o con enfermedades crónicas enfermedad mental, todavía tendemos a pensar en la terapia como algo que nos ayuda a pasar de malo a neutral, en lugar de neutral a bueno. Sin embargo, los terapeutas están capacitados para comprender cómo la mente puede Crear confianza y crear un cambio sostenible. Mientras considera agregar terapia a su viaje de autoestima, siga leyendo para aprender tres formas en que la terapia puede ayudar a aumentar la autoestima.

Cómo la terapia aumenta la autoestima

1. Desarrollas una voz interior

La terapia aumenta la autoestima porque un buen terapeuta nunca te dirá qué hacer. ¿Por qué? Debido a que el trabajo de su terapeuta no es crear otra versión de sí mismo, es ayudarlo a crear la versión de usted que desea ser. (La excepción a esto es cuando un cliente tiene

deseos suicidas u homicidas, o si un cliente informa una situación en la que un menor está siendo perjudicado. En estos casos, su terapeuta a menudo está legalmente obligado a intervenir.) Un terapeuta está capacitado para ayudarlo a identificar y explorar sus propias creencias. Cuanto más hables sobre ellos en las sesiones, más comenzarás a escucharlos en tu vida diaria. Esto nos permite desarrollar un sentido muy definido de quiénes somos, que es una parte importante de la construcción de la autoestima.

2. Puede identificar y cambiar comportamientos tóxicos

Una pregunta que escucho mucho como terapeuta es: "¿Por qué no puedo?" Como en: "¿Por qué no puedo controlar mi ira?" "¿Por qué no puedo perder peso?" "¿Por qué no puedo mantener relaciones?"

Nuestra incapacidad para hacer los cambios que deseamos a menudo nos deja impotentes y, por supuesto, nuestro la autoestima sufre. Trabajar con un terapeuta puede ser muy útil en estos casos porque los terapeutas están capacitados para ayudar en la exploración mental. Usando diferentes técnicas, un terapeuta puede ayudar a "desatar" la confusión que rodea nuestras acciones, ayudándonos a comprender la fuente de su incapacidad para cambiar. A menudo podemos abordar "por qué no puedo" desde un punto de vista diferente, lo que nos permite crear y mantener los cambios que buscamos.

3. Puedes poner el pasado detrás de ti

Nuestra infancia juega una parte integral de lo que somos como adultos. Aunque a menudo asumimos que procesar a nuestra juventud solo es necesario si hay un historia de abuso, la infancia no traumática sigue siendo una gran parte de nuestro desarrollo: las creencias que establecemos como niños a menudo continúan en nuestra edad adulta, sin que nunca cuestionemos su validez. Por ejemplo, uno de mis clientes recuerda haber creído cuando era adolescente que las revistas de belleza eran gospel. Al volver y examinar esta vez en su vida, se dio cuenta de que le había llevado a años de problemas de imagen corporal, que ahora puede abordar desde un lugar más positivo y realista. Ser capaz de examinar nuestra infancia desde un punto de vista adulto nos libera de las limitaciones mentales que a menudo no sabíamos que estaban allí.

¿Deberías probar la terapia para aumentar la autoestima?

La decisión de probar la terapia es personal, pero creo firmemente en beneficios de la terapia. En esencia, la terapia se trata de crecer. Hay un poder increíble al alejarse de nuestras experiencias diarias y estudiarnos a nosotros mismos. En el siguiente video, analizo cómo el proceso terapéutico puede ayudarnos a profundizar nuestra comprensión de nosotros mismos.

¿Ir a terapia aumentó su autoestima? Comparte tu opinión en los comentarios.