Cuando estás harto de intentar ser perfecto y resistir la recuperación

Me he resistido a la recuperación por todo tipo de razones, incluso porque estaba harto de tratar de ser perfecto. Pasé la mayor parte de mi adolescencia tratando de no ser como otros adolescentes, no pasar por "fases" o ser malo. Traté tanto de hacer las cosas "bien". Cuando enfermedad mental apareció en mi vida, apenas podía hacer las cosas, y mucho menos hacerlas "bien", así que me enojé.

Me molestaba todos esos años tratando de ser perfecto, y me negaba a hacer las cosas que podrían ayudarme a recuperarme porque me parecía mecanismos de copiado solo eran formas de empujarme de vuelta a esa caja donde nunca había nada malo. En lugar de lidiar con mi pasado problemas de perfeccionismoAbracé mis síntomas. Si estaba enfermo, entonces claramente no era perfecto, así que ya no tenía que intentarlo. Yo era libre

El dolor de tratar de ser perfecto

Muchas personas con enfermedades mentales se encuentran en una posición en la que sienten una presión constante para tratar de ser perfectas. Si has estado en esta posición, sabes cuánto duele. El perfeccionismo te hace sentir como un fracaso constante hasta que, finalmente, te avergüenzas no solo de tus acciones o pensamientos, sino de quién eres como persona. Intentar ser perfectos definitivamente nos impide recuperarnos realmente, pero salir de ese perfeccionismo tampoco te lleva automáticamente al camino hacia una mente más sana.

Debido a que la perfección es inalcanzable, eventualmente todos alcanzan un punto de ruptura en su perfeccionismo. Si ha pasado semanas o meses o incluso años tratando de ser perfecto a pesar de la enfermedad mental, finalmente dejar caer la fachada "perfecta" es increíblemente liberador. Finalmente, puedes ser tu ser humano desordenado.

¿Por qué no tratar de ser perfecto conduce a resistir la recuperación?

Esto puede parecer algo bueno porque, en cierta medida, lo es. Es muy importante reconocer y acepta tu enfermedad mental, por lo que este punto de ruptura es absolutamente necesario. El problema es que muchos de nosotros nos quedamos atrapados aquí porque confundimos la recuperación con pretender ser perfectos, y nadie quiere volver a eso.

Esto lleva a resistir la recuperación porque no estamos dispuestos a probar varios técnicas de recuperación porque se sienten demasiado similares a nuestras formas antiguas y perfeccionistas. Por ejemplo, pospuse la implementación de una rutina de ejercicio regular durante años porque sentí que eso es lo que hacen las personas sanas y normales. Cuando la gente me sugirió que intentara practicar yoga o correr, sentí que estaban tratando de obligarme a recuperarme para que pudiera ser "perfecta" nuevamente, y no quería tener nada que ver con eso.

Cómo recuperarse sin intentar ser perfecto

La mejor manera de superar esta resistencia y comenzar a recuperarse realmente es lidiando con tu perfeccionismo de frente para que puedas superarlo. Si siempre estás tratando de escapar del perfeccionismo, siempre estarás tratando de evitar algo malo en lugar de tratar de cultivar algo bueno.

Vuelve en dos semanas para la última entrega de la serie Resisting Recovery—"Resistiendo la recuperación: cuando eliges al diablo que conoces".