Evite las trampas de autoestima: narcisismo, resentimiento y celos

Puede evitar las trampas de autoestima que crean una importancia personal poco realista en lugar de autoestima saludable. Debe continuar fortaleciéndose a pesar de las posibles trampas de autoestima porque vivir con baja autoestima también tiene muchas consecuencias negativas. La baja autoestima puede hacer que no esté dispuesto y desmotivado para lograr lo que es capaz de hacer, rechazar las relaciones que merece y puede volverlo vulnerable a la depresión.¹ Para protegerse, por lo tanto, es vital desarrollar su autoestima. Sin embargo, hay formas que construyen autoestima eso puede terminar fomentando otros resultados negativos en tu vida o trampas de autoestima. Si desea maximizar su bienestar y tener interacciones más positivas con las personas, vale la pena tener en cuenta las trampas de autoestima del narcisismo, los celos y el resentimiento.

¿Construir autoestima conduce al narcisismo?

El Dr. Kristin Neff ha argumentado que trabajar en la autocompasión es superior a la construcción de la autoestima

. Ella señala cómo este último puede conducir al narcisismo, por ejemplo. Tras el movimiento de autoestima de los años 80, muchos profesionales han señalado sus aparentes fracasos. El Dr. David Sack dijo que el movimiento involucró a los padres diciéndoles a sus hijos que no podían hacer nada malo y los colmó de elogios incondicionales.² Él dice que "nuestro énfasis moderno en la alabanza" podría estar haciendo que los niños se obsesionen más.

Por otro lado, los investigadores han subrayado que no es autoestima³en si mismo eso está haciendo que los jóvenes sean cada vez más narcisistas.⁴ Una explicación alternativa es que los métodos destinados a construir la autoestima terminan elevando el narcisismo. Creer que eres único y extraordinario es donde radica el problema.

Lo que debemos practicar es valorar y gustarnos a nosotros mismos, sin creer que somos copos de nieve especiales y superiores a los demás.

La autoestima saludable no crea la trampa de la autoestima de los celos

Cuando la construcción de la autoestima se basa en comparaciones sociales, en lugar de solo evaluaciones internas, nos volvemos más propensos a sentir celos (Deja de compararte con los demás para mejorar la autoestima). Si, por ejemplo, te valoras a ti mismo en función de cómo se compara tu carrera con la de los demás, entonces puedes sentirte bien por ser más hábil que otra persona; pero terminarás sintiendo celos por aquellos que han logrado más.

Como escritor, a menudo he luchado con estos sentimientos de celos. Podría ir a las redes sociales y ver a alguien más joven que yo, pero que logró publicar su trabajo en un periódico que previamente rechazó mi discurso. Este tipo de celos puede no ser siempre malo si me anima a mejorar. Sin embargo, es negativo en la medida en que me impide ser sinceramente feliz por los demás y querer que otros lo hagan bien.

Cuando la autoestima es alimentada por los celos, hace que sea menos estable y más propenso a dejarse llevar por los logros y el éxito de los demás. Los celos también nos alientan a estar insatisfechos con lo que tenemos, creyendo que solo podemos sentirnos bien con nosotros mismos una vez que tenemos lo que otra persona tiene.

La trampa de la autoestima del resentimiento hacia otros

En las comparaciones sociales ascendentes, cuando nos comparamos con aquellos que lo están haciendo mejor que nosotros, también podemos terminar sintiendo resentimiento, enojo y amargura hacia esas personas. Al igual que con los celos, sentir este resentimiento contra los demás debido a sus ventajas puede ser un obstáculo en su capacidad para desear lo mejor para los demás y celebrar la positividad en el mundo.

Las interacciones positivas con las personas dependen de una apreciación genuina de quiénes son. En contraste, la amargura puede causar que nuestras relaciones sufran. Aferrarse a la ira también puede terminar afectando tanto su salud mental como física.⁵

En última instancia, si desea desarrollar una autoestima que sea fuerte, consistente y óptima para su bienestar, lo mejor es evitar comparaciones sociales. Tu valor no depende de lo que otros estén haciendo.

Fuentes

1. Harleytherapy.co.uk. ¿La baja autoestima está causando tu depresión?
2. Huffingtonpost.com, David Sack, MD. ¿Podría su hijo tener demasiada autoestima?
3. Scientificamerican.com, Eddie Brummelman. ¿Elevar la autoestima convierte a los niños en narcisistas?
4. Diario de personalidad, Twenge J.M. y col. Egos que se inflan con el tiempo: un metanálisis trans-temporal del inventario de personalidad narcisista.
5. Mind.org.uk. Cómo lidiar con la ira.