Los que luchan con la salud mental están tratando de mejorar

Uno de los mas penetrantes estigmas de enfermedad mental es la idea de que las personas que luchan con su salud mental no se esfuerzan lo suficiente para mejorar. Existe la idea de que aquellos con luchas similares, iguales o peores han pasado por un momento difícil para que todos los demás puedan hacerlo. Pero no es tan simple y la gente necesita dejar de decir que sí. Las personas que luchan con su salud mental están tratando de estar bien, y la lucha es más difícil de lo que piensas.

Un día en mi vida cuando estoy luchando con mi salud mental

Sé lo que es luchar con mi salud mental. Cuando las cosas son difíciles, un día en mi vida puede ser mi depresión, ansiedad o ansiedad. pensamientos suicidas consumiendo cada momento.

Imagina esto: no importa lo que estés haciendo, la negatividad se arrastra a tus actividades y te ciega a todo lo demás. Cada pensamiento, y a veces incluso dormir, se convierte en el fin de tu vida. El peso de depresión es una fuerza de ahogamiento y ansiedad enviando tus pensamientos en picada mientras harás que tu corazón disminuya la velocidad. Conducir al trabajo se gasta

Cuando esto sucede, cada fibra de mi ser se perfecciona para superar cada momento. Respirar es una tarea y vivir ya no es un simple acto de existencia, sino algo que debe enfocarse para lograrlo. En esos momentos, eso es todo lo que hay.

Cuando lucho con mi salud mental, a menudo no hay solución

Parece que la gente no entiende la cantidad de esfuerzo que implica vivir así. Estamos literalmente intentando con todo lo que somos para llegar al próximo aliento. Cuando se consumen los aspectos negativos de la lucha por la salud mental, a menudo es difícil incluso conceptualizar la recuperación o el tratamiento.

Aparte de eso, esta mentalidad impulsada por el estigma de las personas que luchan con su salud mental sin intentarlo también ignora factores importantes que a menudo son barreras para la recuperación.

1. Los servicios de recuperación no siempre están disponibles. Tener acceso a la recuperación no es tan fácil como a la gente le gustaría creer. Muchas comunidades no tienen la infraestructura o simplemente no ven la salud mental como algo importante, dejando brechas en el sistema para quienes buscan ayuda.
2. Los tiempos de espera pueden ser astronómicos.. Cuando los servicios están disponibles, los tiempos de espera para ver a alguien probablemente se conviertan en la próxima barrera. Dependiendo de la profundidad de la lucha, tener que esperar unas pocas semanas puede tener un impacto severo y negativo.
3. No todos pueden pagar el tratamiento. Incluso donde estoy en Canadá, donde contamos con atención médica universal, los servicios de salud mental no siempre son gratuitos. Si bien cuidar nuestra salud debe ser una prioridad, a veces no podemos asumir la carga financiera ("La lucha financiera de buscar ayuda para la salud mental").

Qué hacer en lugar de decir que alguien con problemas de salud mental no está intentando

La forma más fácil de ayudar a alguien que atraviesa problemas de salud mental es comunicarse con ellos con preguntas o sugerencias específicas sobre cómo puede ayudar. Por ejemplo, en lugar de decir: "Estoy aquí si necesita algo", diga: "Puedo ayudarlo a buscar opciones de tratamiento" o algo tan simple como "Puedo llevarlo". para trabajar ". Veo que esto es más efectivo porque estás dejando menos espacio para la persona que lucha por sentir que te está molestando al preguntar algo de tú.

Por supuesto, hay muchas otras formas de ayudar a alguien que atraviesa una lucha de salud mental, pero afirmar que no lo intentan no es una de ellas. Así que por favor, deja de decir eso.

Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.