Lidiando con una ruptura causada por el estigma de salud mental

Hacer frente a una ruptura después de decirle a alguien que amas, ya sea un amigo, un familiar o pareja romántica, que tienes una enfermedad mental nunca es fácil El momento más aterrador es justo antes de contarle a alguien sobre mis enfermedades mentales. Siempre son pensamientos como "¿Qué pasa si piensan menos de mí?", "¿Qué pasa si de repente ya no quieren estar cerca de mí?", "Me van a ver como una carga". Eso me pone ansioso. Probablemente podrías nombrar muchos otros pensamientos ansiosos y podría decir que también los pensé. En última instancia, estos temores de una ruptura se basan en el estigma de salud mental, y hacer frente a una ruptura debido al estigma de salud mental puede ser el más desgarrador de todos.

Una cosa que encuentro es que cuanto más hablo sobre mis enfermedades mentales, en particular, mi excoriación desorden (desgarrador), que es el que más temía perder a las personas, tengo un mundo de apoyo. He tenido amigos de la escuela primaria que me han enviado mensajes y me han abierto sobre sus propios problemas, he hecho que la gente comparta y apoye mi trabajo, y mucho más de lo que no esperaba. Nunca esperé ser abrazado porque

Pero algunas personas no pueden hacer frente a las enfermedades mentales y deberían separarse

Desafortunadamente, a veces las personas lo hacen regañarnos o empujarnos lejos A veces las personas no responden positivamente o intentan ayudarnos. Creen nociones estigmatizadas que han escuchado previamente o tienen sus propias nociones estigmatizadas. Esa realidad apesta y he visto a personas pasar por esto una y otra vez, o al menos preocuparse por eso. Tiendo a darles el mismo consejo, aunque sé que no alivia de inmediato su dolor de lidiar con el estigma de su enfermedad. El consejo que doy es que no queremos esas personas negativas y sin apoyo en nuestras vidas de todos modos. Les digo que si no pueden aceptarnos y ofrecernos amor debido a una enfermedad, entonces no valen la pena nuestro tiempo.

La gente parece pensar que amar a alguien a través de la enfermedad solo significa el resfriado común o una enfermedad curable, pero todas las enfermedades se aplican y si las personas no pueden lidiar con eso, ese es su problema. También diré que tienen derecho a no querer lidiar con él o no poder hacerlo, pero todo se reduce a que necesitamos apoyo, y si algunas personas negativas queremos derribarnos, no necesitamos eso.

Consejos para hacer frente a una ruptura debido al estigma de salud mental

Así que nos hemos abierto sobre nuestra enfermedad mental, la persona ha respondido mal y ahora estamos cortando lazos o estableciendo rigidez, límites funcionales. ¿Que sigue? ¿Qué hacemos para superar la pérdida de esa conexión, especialmente si se trata de una pareja romántica o de alguien a quien amamos profundamente?

1. Diríjase al resto de su sistema de soporte. Si tienes un sistema de soporte creado, recurre a ellos para que te ayuden a superarlo. Su sistema de soporte también será realmente útil si está lidiando con pensamientos negativos como haber arruinado la relación, que su final fue de alguna manera tu culpa o cualquier otro pensamiento negativo que puedas estar experimentando.
2. Encuentra personas que hayan pasado por situaciones similares. Una de las cosas que me encantan de la comunidad de salud mental es que hay literalmente miles de personas que pueden relacionarse y juntos podemos encontrar una manera de superar cosas como esta.
3. Busque asesoramiento. A veces, los problemas son más de lo que nuestro sistema de soporte puede manejar o está equipado para manejar, por lo que no es vergonzoso recurrir a un consejero.
4. Sepa que aunque parezca que nunca se recuperará, puede hacerlo. Las cosas pueden apestar ahora, pero puedes superarlo.

Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.