¿Qué significa que la depresión mejore?

Una de las cosas más importantes que he aprendido es que la depresión mejora, pero recuperarse de una enfermedad mental también es un trabajo en progreso. Estoy constantemente mejorando y luego retrocediendo. Puede ser un cliché, pero hay verdad en la idea de que la recuperación de enfermedades mentales es un viaje en lugar de una carrera. Pero en ese viaje, la depresión puede mejorar.

Cómo supe que mi depresión estaba mejorando

Experimenté relaciones mejoradas

Una de las primeras cosas que noté cuando mi depresión mejoraba era que mis relaciones eran suaves. Había aprendido que podía poner fin a las relaciones poco saludables, así que no sentí la necesidad de forzar nada. Estaba siendo honesto sobre mis necesidades. Para ser sincero, no soportaba las malas relaciones.

Esto significaba trabajar más en las relaciones que quería mantener, y esto es algo que todavía hago. Las relaciones, como la depresión, implican algunos dolores de crecimiento.

Dejé de culpar a mis enfermedades mentales

Fue muy fácil culpar al resto del mundo por mi depresión. Podría señalar cada problema en mi vida y decirte que no fue mi culpa. Pronto, fue demasiado fácil culpar de todo a la depresión y la ansiedad.

Me di cuenta de que mi depresión estaba mejorando cuando comencé a asumir la responsabilidad. Mis relaciones no apestaban debido a mi depresión. Apestaba porque no estaba poniendo esfuerzo en ellos, lo que alimentaba mi depresión. Primero tuve que abordar la depresión.

Mi depresión cada vez mejor también me permitió ver qué factores influyeron en mis decisiones. Aunque estaba asumiendo la responsabilidad de mi propio papel en lo miserable que era, entendí por qué dejé que las cosas se pusieran tan mal. Por ejemplo, pude ver por qué mis relaciones con mis padres contribuyeron a mi lista de problemas. Al mismo tiempo, pude ver que la responsabilidad recaía en mí. acepta el pasado incluso si no pudiera perdonarlo. Nadie me estaba poniendo triste. Fui yo haciendo eso.

Cuando mi depresión mejoró, me comprometí mentalmente

Finalmente, aprendí lo importante que era interactuar con el resto del mundo. Necesitaba ser un participante activo en mi vida, especialmente porque era la única forma en que me iba a recuperar. Ser pasivo no estaba funcionando. Me estaba volviendo más miserable.

Mire mi video sobre lo que significa mantenerse mentalmente comprometido para mejorar de la depresión. Luego, hágame saber cómo planea hacer esto en el futuro.