Cuando sentirse culpable afecta su salud mental

¿Cuándo fue la última vez que te sentiste culpable? ¿Cuánto tiempo te llevó dejar de sentirte así? ¿Te detuviste durante mucho tiempo? Muchas personas con ansiedad y depresión sentirse culpable por sus errores y defectos. Si bien sentirse culpable es normal, podría llegar al punto en que afecte su bienestar mental. Lea este artículo para recordar cosas cuando se siente culpable y está afectando su salud mental.

Sentirse culpable es normal

Sentirse culpable por algo no te hace menos humano. Incluso las personas que no tienen un diagnóstico desorden de ánimo sentirse culpable de vez en cuando.

Sin embargo, si la culpa permanece en el fondo de su mente e interrumpe sus tareas cotidianas, es una buena idea buscar ayuda. Si lee esto y se siente culpable por la idea de necesitar ayuda, sepa que está bien. Todos necesitan ayuda a veces. Obtener la ayuda adecuada para ti mejorar tu salud mental.

A veces, sentirse culpable demuestra que le importa

Si bien sentirse culpable todo el tiempo no es saludable, solo tener ese sentimiento cuando cometes un error demuestra que te preocupas por algo. Quizás lastimes a un amigo. Sentirse culpable puede hacer que se disculpe y haga las paces. O tal vez te sientas culpable por dejar que tus calificaciones bajen. Entonces respondes a esa culpa hablando con el profesor y estudiando más durante el resto del semestre. Puedes usar la culpa para ayudarte a corregir tus errores y mejorar tu vida.

Está bien sentirse culpable

Muchos de nosotros comenzamos a sentirnos culpables por estar tristes o enojados. Podrías decirte a ti mismo: "No debería sentirme así. Tengo una familia que me ama y un techo sobre mi cabeza. Otras personas lo tienen peor que yo. Así que sentirse triste es tan egoísta ".

Quizás llores mientras hablas con un amigo sobre tus defectos y luego te disculpas constantemente por ello. Por favor, sepa que sus sentimientos son válidos. A pesar de que sabe que otras personas lo tienen peor que usted, aún se le permite sentirse de la misma manera con respecto a sus propias situaciones.

No eres un fracaso cuando te sientes culpable por un error

Cuando comete un error, puede pensar que lo convierte en un fracaso. Pero la verdad es que no eres un fracaso en absoluto. Por cada error que ha cometido, ha hecho al menos una cosa bien. Además, los errores te hacen sabio. Te ayudan a aprender cosas nuevas para que puedas tener éxito en algo en el futuro. Mientras tenga la oportunidad de cometer un error, tiene la oportunidad de tener éxito.

Mereces ser parte del mundo

Sé cómo es sentirse culpable por existir. He tenido pensamientos como "Estoy tan desordenado. No puedo hacer nada bien. Todos estarían mejor sin mí ".

Cuando hablé con una amiga sobre estos pensamientos, ella me recordó los regalos que tengo para ofrecer y lo valiosos que son. Incluso si no sabe cuál es su regalo, tiene algo increíble que ofrecer. Eres único, valioso y amado. Te mereces ser parte del mundo.