Mi terapeuta actual crea experiencias positivas de asesoramiento

El año pasado, me di cuenta de que era hora de que yo cambio de terapeutas. Si bien mi ex terapeuta me ayudó de muchas maneras, comencé a sentir que me conectaría mejor con otra mujer más cercana a mi edad. Me colocaron en una lista de espera durante varios meses antes de que me conectaran con un nuevo médico. Sin embargo, valió la pena la espera. Empecé a ver a mi terapeuta actual hace unos meses. Hasta ahora, ella ha sido una gran opción para mí. Para conocer los cinco atributos que la hacen una maravilloso terapeuta, sigue leyendo este post.

5 atributos positivos de mi terapeuta actual

1. Ella practica habilidades de escucha activa. Mi terapeuta participa durante nuestras sesiones. Ella me permite hablar al mismo tiempo que me proporciona una visión profunda. También repite algunas de las cosas que digo para asegurarse de que entiende todo. Además, toma notas como recordatorios sobre temas para discutir en sesiones futuras. Estos comportamientos muestran que ella me escucha y se preocupa por lo que tengo que decir.
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2. Ella valida mis sentimientos. A menudo, me juzgo a mí mismo por mis pensamientos y sentimientos sobre situaciones difíciles. Me siento culpable por enojarme por cosas que no son gran cosa. Me siento débil por estar triste por las dificultades que sucedieron hace mucho tiempo. Pero mi terapeuta me asegura que mis sentimientos son comprensibles. Luego me ayuda a pensar en formas de sobrellevar las situaciones cuando me provocan. Su empatía y la validación me recuerdan que no estoy loco y que estaré bien.
3. Ella me permite ser yo mismo. Debido a que mi terapeuta valida mis sentimientos, me siento seguro de expresarme honestamente. No me avergüenzo de llorar durante mis sesiones. Mi terapeuta me recuerda que llorar es una reacción saludable al estrés. Además, cuando estoy emocional, colorear es una de mis estrategias de afrontamiento. Mi terapeuta me permitió colorear durante nuestras sesiones. Aunque no hago eso a menudo mientras hablo con ella, es bueno tener esa opción.
4. Ella permanece tranquila y profesional. Me imagino que ser terapeuta puede volverse emocionalmente agotador. Sin embargo, mi terapeuta siempre se mantiene tranquilo y profesional. Ella comienza nuestras sesiones a tiempo y me pregunta genuinamente cómo estoy. Esto me ayuda a sentirme más positiva y relajada los días en que me despierto sintiéndome triste y ansiosa.
5. Ella apoya mis metas. Tengo varios objetivos, como reducir mi ira, hacer más ejercicio, mantener relaciones saludables y ser más organizado. Mi terapeuta recomienda pequeños pasos que puedo tomar para progresar. También se comunica conmigo para identificar áreas en las que puedo mejorar. ella me recuerda a practicar el perdón cuando tengo contratiempos. Cada vez que salgo de nuestras sesiones, me siento un poco más fuerte y más motivado para alcanzar mis objetivos.