Lo que he aprendido en la vida desde mi intento de suicidio

Lo que he aprendido en la vida desde mi intento de suicidio Hace casi un año, me ha ayudado a progresar mucho en mi viaje de depresión. Si bien el trastorno depresivo mayor sigue siendo una batalla diaria que enfrento, ahora tengo nuevas armas en mi arsenal que puedo usar en la guerra. Me gustaría compartir con ustedes lo que aprendí sobre la vida este año y cómo este conocimiento me ha fortalecido.

Lo que he aprendido en la vida que me ayuda a lidiar con la depresión

Mira estas seis cosas que he aprendido en la vida que ayudan con mi depresión:

1. Dejar ir.

Esto significa dejar de lado el dolor pasado y dejar de lado las amistades que no son para esta temporada de tu vida. También significa dejando ir las expectativas que tenías y aprendiendo a abrazar la realidad. Una vez que suelte las cosas que no están destinadas a ser, podrá apreciar realmente la belleza de lo que es.

2. Para vivir el momento.

El arrepentimiento es una pérdida de tiempo. No puedes cambiar el pasado. Aprende de ello y luego hazlo mejor. La preocupación es una ladrona de la alegría. Planifique para el futuro y luego haga lo mejor que pueda para prepararse. Hay algunas cosas que no puedes predecir. Te enfrentarás a la tragedia, es inevitable. Pero no pierda hoy y el tiempo precioso con sus seres queridos preocupados por lo que puede (o no) llegar a ser.

3. Ser quien soy.

No permita que otros lo pongan en una caja o lo categoricen. No intentes cambiarte para encajar con otras personas. No cedas a la presión para conformarte. Se valiente. Mantente firme y sé fiel a tus convicciones. Brillar.

4. Para cuidar de mí.

Amar a los demás es importante, pero amarte y cuidarte es una prioridad. No siento egoísta por cuidarte, y tampoco dejes que nadie te haga sentir egoísta o culpable por cuidarte. Duerme lo que necesitas. Haga (y asista) las citas médicas para usted. Come sano y haz ejercicio. Sal a cenar con amigos. Toma baños largos. Mira compulsivamente Netflix a veces. Compre regalos para usted de vez en cuando, incluso si es algo pequeño. Da un paseo tranquilo. Usa tu atuendo favorito. Usa la buena porcelana. Bebe café o té y lee un libro. Muéstrate el mismo amor y compasión que le mostrarías a un amigo querido. Usted lo vale.

5. Para perseguir pasiones.

Haz lo que te da miedo. Haz lo que realmente quieres hacer, pero te has estado conteniendo porque tienes miedo al fracaso. Escribe el libro. Viaje. Pintar. Canta. Abre el restaurante. ¿Y qué pasa si te caes de bruces? Levántate y vuelve a intentarlo. ¿A quién le importa lo que diga la gente? Al menos tuviste el coraje de intentarlo.

6. Aprender a reírme de mí mismo.

La vida no siempre es seria, e incluso cuando lo es, todavía está bien reírse a veces. Un buen sentido del humor, aunque oscuro, me ha ayudado a superar algunos de los peores momentos de mi vida el año pasado. En el pasado, era bastante crítico conmigo mismo cuando cometí errores; ahora, las convierto en buenas historias completas con muchas risas. No seas tan duro contigo mismo, y la vida será mucho más divertida y más divertida.