Construyendo confianza física durante tiempos difíciles

Descubrí que existe una fuerte correlación entre mi depresión y ansiedad y mi confianza física. Se trata de algo más que amar la forma en que me veo. Se trata de amar lo fuerte que me he vuelto. Me he tomado pasos para aumentar mi confianza física, lo que me ayuda a sentirme mucho mejor cuando las cosas comienzan a ser difíciles.

Invertir en ejercicio genera confianza física

Después de dos años de hacer ejercicio, finalmente me comprometí a tomarme el ejercicio en serio en los últimos dos meses. Invertí en una estera de yoga, algunas pesas, pesas en los tobillos y bloques de yoga. Cuando puse dinero en mis objetivos de acondicionamiento físico, estaba más dedicado a cumplirlos.

Construyendo confianza física con el yoga

El yoga es uno de los factores más importantes para aumentar mi confianza últimamente. Me encanta sentir el estiramiento profundo y no "permitirme" concentrarme en otra cosa por un tiempo. Es una sensación aún mejor verme capaz de hacer poses más difíciles con el tiempo. Me siento emocionalmente más fuerte y mucho más poderoso cuando tengo más control sobre mi cuerpo.

Crear una rutina de confianza para la salud física

Mi "rutina de confianza" de la mañana comienza cambiando a ropa de entrenamiento diseñada solo para hacer ejercicio. Esto me da una sensación de obligación de hacer ejercicio. Tomo dos tazas de café todas las mañanas mientras trabajo, y extiendo mi esterilla de yoga alrededor de las 9 o 10 a.m. Utilizo videos de YouTube y algunas otras guías de ejercicios en línea para guiarme a través de los próximos 30 a 40 minutos. Espero tener este tiempo para concentrarme solo en mí mismo.

Por supuesto, su rutina de confianza puede ser muy diferente a la mía. La clave es centrarse en una rutina eso te hace sentir bien contigo mismo, ya sea que se trate de salir a correr o pasar tiempo con alguien que amas.

Usted gana confianza física con los objetivos

Finalmente, me deleito en la sensación de logro cada vez que logro algo nuevo. Espero ver cambios en mi cuerpo, mi fuerza y ​​mi mentalidad. yo convertirme en una mejor versión de mí mismo a medida que logro objetivos más difíciles.

Por supuesto, no todos desarrollan la confianza física de manera idéntica. Este es un concepto único que todos exploran a su manera. Después de ver mi video sobre mi experiencia, cuéntame en los comentarios cómo creas confianza.