¿Cómo es tener TDAH?
El Dr. Edward Hallowell, experto en TDAH, ofrece una excelente descripción de lo que es tener y vivir con TDA.
¿Cómo es tener ADD? ¿Cómo se siente el síndrome? Tengo una breve charla que a menudo doy a los grupos como una introducción a la experiencia subjetiva de ADD y cómo es vivir con ella:
Desorden de déficit de atención. En primer lugar, me molesta el término. En lo que a mí respecta, la mayoría de las personas tienen un trastorno por exceso de atención. Quiero decir, la vida es lo que es, ¿quién puede prestar atención a algo por mucho tiempo? ¿Es realmente una señal de salud mental poder equilibrar su chequera, quedarse sentado en su silla y nunca hablar fuera de turno? Hasta donde puedo ver, muchas personas que no tienen ADD son miembros fundadores de Congenitally Aburrido.
Pero de todos modos, sea como sea, existe este síndrome llamado ADD o ADHD, dependiendo del libro que leas. Entonces, ¿cómo es tener ADD? Algunas personas dicen que el llamado síndrome ni siquiera existe, pero créeme, sí. Se me ocurren muchas metáforas para describirlo. Es como conducir bajo la lluvia con malos limpiaparabrisas. Todo está manchado y borroso y estás acelerando, y es realmente frustrante no poder ver muy bien. O bien, es como escuchar una estación de radio con mucha estática y tienes que esforzarte para escuchar lo que está sucediendo. O es como tratar de construir un castillo de naipes en una tormenta de polvo. Tienes que construir una estructura para protegerte del viento antes de que puedas comenzar con las cartas.
En otros sentidos, es como estar súper cargado todo el tiempo. Tienes una idea y tienes que actuar en consecuencia, y luego, qué sabes, pero tienes otra idea antes de que hayas terminado con la primera, y entonces vas por esa, pero por supuesto un la tercera idea intercepta la segunda, y solo tienes que seguirla, y muy pronto la gente te llama desorganizada e impulsiva y todo tipo de palabras descortés que pierden el sentido completamente. Porque te estás esforzando mucho. Es solo que tiene todos estos vectores invisibles que lo empujan de esta manera y lo que hace que sea realmente difícil mantenerse concentrado en la tarea.
Además, estás derramando todo el tiempo. Estás tamborileando con los dedos, tocando los pies, tarareando una canción, silbando, mirando aquí, mirando allá, rascándose, estirando, garabateando, y la gente piensa que no estás prestando atención o que no estás interesado, pero todo lo que estás haciendo es desbordarte para que puedas pagar atención. Puedo prestar mucha más atención cuando salgo a caminar o escucho música o incluso cuando estoy en una habitación llena de gente ruidosa que cuando estoy quieto y rodeado de silencio. Dios me salve de las salas de lectura. ¿Alguna vez has estado en el de la Biblioteca Widener? Lo único que lo salva es que muchas de las personas que lo usan tienen ADD que hay un bullicio constante y relajante.
¿Cómo es tener ADD?
Zumbido. Estar aquí y allá y en todas partes. Alguien dijo una vez: "El tiempo es lo que evita que todo suceda de una vez". El tiempo divide los momentos en partes separadas para que podamos hacer una cosa a la vez. En ADD, esto no sucede. En ADD, el tiempo colapsa. El tiempo se convierte en un agujero negro. Para la persona con TDA se siente como si todo estuviera sucediendo de una vez. Esto crea una sensación de confusión interna o incluso pánico. El individuo pierde la perspectiva y la capacidad de priorizar. Él o ella siempre está en movimiento, tratando de evitar que el mundo se derrumbe en la cima.
Museos. (¿Has notado cómo me salto? Eso es parte del trato. Yo cambio mucho los canales. Y estaciones de radio. Enloquece a mi esposa. "¿No podemos escuchar una sola canción todo el tiempo?") De todos modos, museos. La forma en que paso por un museo es la forma en que algunas personas pasan por el sótano de Filene. Algo de esto, algo de eso, oh, este se ve bien, pero ¿qué pasa con ese estante de allí? Tengo que darme prisa, tengo que correr. No es que no me guste el arte. Amo el arte. Pero mi forma de amarlo hace que la mayoría de la gente piense que soy un verdadero filisteo. Por otro lado, a veces me puedo sentar y mirar una pintura durante mucho tiempo. Me adentraré en el mundo de la pintura y haré ruido hasta que me olvide de todo lo demás. En estos momentos, yo, como la mayoría de las personas con TDA, puedo hiperfocus, lo que da la mentira a la idea de que nunca podemos prestar atención. A veces tenemos habilidades de enfoque turboalimentadas. Solo depende de la situación.
Líneas. Soy casi incapaz de esperar en las filas. No puedo esperar, ya ves. Eso es todo. El impulso conduce a la acción. Me falta mucho lo que podríamos llamar el paso reflexivo intermedio entre impulso y acción. Es por eso que, como muchas personas con TDA, me falta tacto. El tacto depende completamente de la capacidad de considerar las palabras de uno antes de pronunciarlas. Los tipos ADD no lo hacemos tan bien. Recuerdo que en el quinto grado noté el cabello de mi maestra de matemáticas con un nuevo estilo y solté: "Sr. Cook, ¿es un tupé que está usando?" Me echaron de la clase. Desde entonces, he aprendido a decir estas cosas inapropiadas de tal manera o en un momento en que de hecho pueden ser útiles. Pero ha llevado tiempo. Eso es lo que pasa con ADD. Se necesita mucha adaptación para seguir adelante en la vida. Pero ciertamente se puede hacer, y se hace muy bien.
Como puede imaginar, la intimidad puede ser un problema si tiene que cambiar constantemente el tema, pasear, rascarse y soltar comentarios sin tacto. Mi esposa ha aprendido a no tomar mi afinación personalmente y dice que cuando estoy allí, realmente estoy allí. Al principio, cuando nos conocimos, ella pensó que era una especie de chiflado, ya que saldría de los restaurantes al final de las comidas o desaparecería a otro planeta durante una conversación. Ahora se ha acostumbrado a mis repentinos idas y venidas.
Muchos de nosotros con ADD anhelamos situaciones de alto estímulo. En mi caso, me encanta la pista de carreras. Y me encanta el crisol de alta intensidad de hacer psicoterapia. Y me encanta tener mucha gente alrededor. Obviamente, esta tendencia puede meterte en problemas, por lo que el TDA es alto entre los delincuentes y los tomadores de riesgos autodestructivos. También es alta entre las llamadas personalidades de tipo A, así como entre los maníaco-depresivos, los sociópatas y los delincuentes, las personas violentas, los toxicómanos y los alcohólicos. Pero también es alto entre las personas creativas e intuitivas en todos los campos, y entre las personas altamente enérgicas y altamente productivas.
Es decir, hay un lado positivo de todo esto. Por lo general, lo positivo no se menciona cuando las personas hablan sobre el TDA porque existe una tendencia natural a centrarse en lo que sale mal, o al menos en lo que debe controlarse de alguna manera. Pero a menudo, una vez que se ha diagnosticado el TDA, y el niño o el adulto, con la ayuda de maestros y padres o cónyuges, amigos y colegas, han aprendido a lidiar con eso, un reino del cerebro sin explotar nada ver. De repente, la estación de radio está sintonizada, el parabrisas está despejado, la tormenta de arena se ha calmado. Y el niño o adulto, que había sido un problema, un empujón, un dolor general en el cuello para sí mismo y para todos, esa persona comienza a hacer cosas que nunca antes había podido hacer. Sorprende a todos a su alrededor y se sorprende a sí mismo. Utilizo el pronombre masculino, pero podría ser fácilmente ella, ya que estamos viendo más y más AGREGAR entre las mujeres mientras lo buscamos.
A menudo, estas personas son muy imaginativas e intuitivas. Tienen una "sensación" de las cosas, una forma de ver directamente el corazón de las cosas, mientras que otros tienen que razonar metódicamente. Esta es la persona que no puede explicar cómo pensó en la solución, o de dónde vino la idea de la historia, o por qué de repente produjo una pintura de ese tipo, o cómo conocía el acceso directo a la respuesta, pero todo lo que puede decir es que simplemente lo sabía, podía sentirlo. Este es el hombre o la mujer que hace tratos millonarios en una siesta y los saca al día siguiente. Este es el niño que, habiendo sido reprendido por soltar algo, es alabado por haber soltado algo brillante. Estas son las personas que aprenden y saben y hacen y tocan y sienten.
Estas personas pueden sentir mucho. En lugares donde la mayoría de nosotros somos ciegos, ellos pueden, si no ven la luz, al menos sentir la luz, y pueden producir respuestas aparentemente fuera de la oscuridad. Es importante que otros sean sensibles a este "sexto sentido" que tienen muchas personas con TDA y lo nutran. Si el entorno insiste en un pensamiento racional y lineal y un comportamiento "bueno" de estas personas, todos los con el tiempo, es posible que nunca desarrollen su estilo intuitivo hasta el punto de poder utilizarlo de manera rentable. Puede ser exasperante escuchar a la gente hablar. Pueden sonar tan vagos o divagantes. Pero si los toma en serio y anda a tientas con ellos, a menudo encontrará que están al borde de conclusiones sorprendentes o soluciones sorprendentes.
Lo que estoy diciendo es que su estilo cognitivo es cualitativamente diferente de la mayoría de las personas, y lo que puede parecer deteriorado, con paciencia y aliento, puede ser talentoso.
Lo que debe recordar es que si se puede hacer el diagnóstico, entonces la mayoría de las cosas malas asociadas con ADD se pueden evitar o contener. El diagnóstico puede ser liberador, especialmente para las personas que se han quedado con etiquetas como "vago", "terco", "voluntarioso", "disruptivo", "imposible", "tiránico", "a tiro espacial, "" daño cerebral "," estúpido "o simplemente" malo ". Hacer el diagnóstico de TDA puede llevar el caso del tribunal de juicio moral a la clínica de neuropsiquiatría tratamiento.
¿De qué se trata el tratamiento? Cualquier cosa que baje el ruido. Simplemente hacer el diagnóstico ayuda a reducir el ruido de la culpa y la auto-recriminación. Construir ciertos tipos de estructura en la vida puede ayudar mucho. Trabajando en chorros pequeños en lugar de largos recorridos. Desglosando las tareas en tareas más pequeñas. Haciendo listas. Obtener ayuda donde la necesita, ya sea tener una secretaria, un contador, un cajero automático, un buen sistema de archivo o una computadora en el hogar, obteniendo ayuda donde la necesita. Tal vez aplicando límites externos a tus impulsos. O hacer suficiente ejercicio para eliminar parte del ruido interno. Encontrar apoyo Conseguir que alguien en tu esquina te entrene, para mantenerte en el camino. La medicación también puede ayudar mucho, pero está lejos de ser la solución completa. La buena noticia es que el tratamiento realmente puede ayudar.
Déjame dejarte diciéndote que necesitamos tu ayuda y comprensión. Podemos hacer montones de desorden donde quiera que vayamos, pero con su ayuda, esos montones de desorden se pueden convertir en reinos de razón y arte. Entonces, si conoces a alguien como yo, que está actuando y soñando despierto y olvidando esto o aquello y simplemente no se está metiendo En el programa, considere AGREGAR antes de que comience a creer todas las cosas malas que la gente dice sobre él y es demasiado tarde.
El punto principal de la charla es que hay una experiencia subjetiva más compleja para AGREGAR que una lista de síntomas posiblemente puede impartir. ADD es una forma de vida, y hasta hace poco estaba oculto, incluso para quienes lo tienen. La experiencia humana de ADD es más que una simple colección de síntomas. Es una forma de vivir. Antes de que se diagnostique el síndrome, esa forma de vida puede estar llena de dolor y malentendidos. Después de realizar el diagnóstico, a menudo se encuentran nuevas posibilidades y la posibilidad de un cambio real.
El síndrome de ADD en adultos, que durante mucho tiempo no se reconoció, ahora estalla por fin en escena. Afortunadamente, millones de adultos que han tenido que considerarse a sí mismos como defectuosos o incapaces de actuar juntos, podrán aprovechar al máximo sus considerables habilidades. Es un momento de esperanza de hecho.
Sobre el Autor:Edward (Ned) Hallowell, M.D. es un psiquiatra de niños y adultos, autor de varios libros sobre TDAH y fundador de El centro de Hallowell que se especializa en el tratamiento del trastorno por déficit de atención (ADD).
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