Mire sus palabras: cómo las personas con TDAH pueden convertirse en grandes comunicadores

TDAH personas tienen tanta información girando en sus cabezas que les resulta difícil decidir qué información sale primero de la puerta. Todo parece urgente e importante, pero puede ser confuso para su amigo o compañero de conversación.

La solución es complicada, pero manejable. Primero, cuando veas esa mirada vidriosa de confusión en los ojos y en la cara de tu amiga, deja de hablar. Sí, detente y sonríe. El silencio abrupto la sorprenderá. Puedes decir: “Vaya, creo que puedo estar perdiéndote. ¿Qué es lo que no entiendes? " Otra opción es: "OK, creo que estoy hablando en círculos. Recuérdame lo que es más importante que escuches en este momento ".

Segundo, escucha y escuchar, lo que dice tu compañero de conversación. Pon tu cerebro en espera mientras ella está hablando, para que no comiences a ensayar lo que quieres decir a continuación. No hables hasta que ella termine de hablar. Solo escuchar. Pregúntele si tiene algo más que quiera decir. Luego repita lo que cree haber escuchado. "Así que estás diciendo que solo necesitas el horario para el lunes, no para toda la semana, ¿no es así? ¡Entendido!" Si ella dice que no, repita este paso.

[Folleto gratis: Conviértete en una superestrella de Small-Talk]

Tercero, reenfoque sus pensamientos sobre el tema redefinido (y generalmente más restringido). Detente de nuevo. "Está bien, déjame retroceder, para que pueda estar en la misma página". Pregúntese, "¿Qué es lo que quiero compartir?? ¿Qué es lo que necesitan saber? Si su oyente intenta hablar con usted mientras está "reiniciando", levante una mano y deténgala suavemente. "Aférrate. Realmente quiero ser claro sobre el horario ".

Cuarto, pode su respuesta. Piense en el tema como un punto de luz. Nada más es importante excepto esa luz. Use menos palabras, use palabras más simples. Escucha más, explícate menos. Tiene una gran base de conocimiento en su cerebro con TDAH, pero no tiene que ser compartido de una vez.

Esta técnica requiere práctica, por lo que es posible que desee hacer una prueba con un amigo paciente y sin prejuicios. Por cierto, esta técnica funciona para todos, ¡TDAH o no!

[Tacto: el fundamento de la comunicación efectiva]

Actualizado el 21 de marzo de 2019