¿Cómo se ve la vida más allá del estigma de la salud mental?

¿Cómo se ve la vida más allá del estigma de salud mental? Tengo la sensación de que solo vemos el estigma de salud mental como esta nube negativa que se cierne sobre vivir con una enfermedad mental, y más allá de eso, todo es sol. Miramos hacia ese sol percibido con entusiasmo, pero lo que descubrí es que podría no solo ser sol esperándonos.

Sigo pensando que el estigma probablemente nunca se erradicará por completo, pero podemos cambiar e incluso eliminar su impacto en nosotros. ("¿Qué pasa si el estigma de enfermedad mental nunca desaparece?") Podemos evitar que el estigma nos silencie sobre nuestras luchas de salud mental y tener conversaciones honestas sobre cómo vivir con enfermedades mentales. Podemos evitar que el estigma nos haga sentir mal por estar enfermos. Entonces, ¿qué sucede cuando lo logramos? ¿Cómo es la vida después de haber eliminado el impacto del estigma de salud mental en nosotros?

El estigma de la salud mental no es lo único que puede silenciarnos

Siempre pensé que sin un estigma de salud mental, sería absolutamente libre de hablar y existir con una enfermedad mental. Si bien estoy en una posición donde los impactos del estigma sobre la salud mental en mí son mínimos y el estigma ya no me silencia, aprendí que no es lo único que puede silenciarnos.

Me siento cómodo hablando de mis problemas de salud mental sin preocuparme por el estigma., pero ahora hay otras cosas que mantienen mis palabras. La vida se ve diferente a la anticipación cuando me esforcé por hablar en contra de cómo las enfermedades mentales son vistas y tratadas negativamente.

Ahora no es el estigma lo que me silencia, sino otras reacciones que las personas pueden tener cuando comparto mis luchas, como la pena, la preocupación o las condolencias.

Verá, he llegado a un punto a nivel personal donde la depresión, la ansiedad y trastorno de excoriación (raspado) son simplemente partes de quien soy. No los veo lamentables o tristes y (la mayoría de las veces) no preocupantes; simplemente son lo que son. Y mi lucha ahora es que otros no los ven así, lo que hace que sea difícil hablar de ellos. Así que la mayoría de las veces no lo hago.

Establecer expectativas para las conversaciones de salud mental más allá del estigma

Mi objetivo aquí no es asustar a nadie, sino arrojar luz sobre el hecho de que todavía puede haber situaciones que son difíciles de navegar más allá del estigma de salud mental. Es posible que la vida no se vea exactamente como esperamos al fijar nuestra vista más allá del estigma. Tendremos que seguir estableciendo expectativas para las conversaciones que tenemos. En el siguiente video, analizo lo que podemos hacer para continuar esforzándonos por mantener conversaciones saludables sobre enfermedades mentales.

Laura Barton es una escritora de ficción y no ficción de la región de Niágara en Ontario, Canadá. Encontrarla en Gorjeo, Facebook, Instagramy Goodreads.