Cómo encontrar tu poder interior
Con todos los cambios que han estado ocurriendo en el mundo, muchas personas sienten que no tienen control sobre nada y están perdiendo su capacidad de encontrar su poder interior. Sin embargo, encontrar una cantidad saludable de poder interno puede conducir a una mejor salud mental y calidad de vida. Aquí hay algunas formas de utilizar y encontrar su poder interior.
Cómo encontrar tu poder interior
Reconocer y trabajar a través de la impotencia aprendida
Indefensión aprendida significa que desde el nacimiento, te han enseñado a creer que no puedes hacer algo por ti mismo. Si no reconoce y reconoce que tiene esta condición, esencialmente dependerá de otras personas para que hagan las cosas por usted y dificulten la búsqueda de su poder interior. Si bien no es malo pedir ayuda de vez en cuando, constantemente pedir ayuda con la creencia negativa de que simplemente no puedo hacer algo te impide aprender sobre lo que lata hacer. También inhibe la superación personal.
En lugar de pedirle a alguien que haga algo por usted, pídale que le enseñe una habilidad para que usted mismo pueda hacer algo nuevo. Al aprender una nueva habilidad, mejorará la autoestima y reducirá los síntomas del trastorno del estado de ánimo (
Por qué desarrollar habilidades mejora la autoestima).Exponerse a miedos y disparadores
A pesar de que finalmente se están abriendo más restaurantes después del cierre de la pandemia de COVID-19, todavía existe el temor de enfermarse. Para muchas personas, este miedo es tan intenso que salir de la casa da miedo. Este miedo es válido y muy común. Sin embargo, evitar su miedo puede volverse poco saludable. Permanecer adentro por miedo a enfermarse conduce a un mayor aislamiento. Además, su estrés puede enfermarlo. Razonablemente exponiéndote a los miedos y los disparadores lo ayudan a aprender sobre usted mismo y a lograr sus objetivos. Por supuesto, la exposición segura aún requiere que siga las pautas de seguridad.
Recuerda que puedes contribuir al cambio
Incluso si no cree que solo puede cambiar algo, es importante saber que puede contribuir al cambio. Al recordar que su deseo de cambio es válido, puede comenzar a pensar en formas en que ese cambio es posible. Al desarrollar un mentalidad positiva En torno a los objetivos, el cambio y el poder interno, comenzará a sentirse como tienes control sobre tus acciones, encontrarás tu poder interior. Te convertirás en parte de un cambio que este mundo necesita.
¿Cómo encuentras tu poder interior cuando te das cuenta de que está sufriendo? Comparte tu opinión en los comentarios.
