La manipulación emocional en las amistades y tu autoestima

La manipulación emocional en una amistad es tóxica para su autoestima y confianza. La peor parte es que las víctimas son generalmente personas que ya luchan por amarse a sí mismas o por la codependencia y que a menudo carecen de confianza en sí mismas. Esto hace que sea difícil recuperarse y protegerse del efectos del abuso emocional. Cuanto más sepa sobre la manipulación emocional, más fácil será protegerse de la manipulación emocional en sus amistades.

Si alguna vez has sufrido manipulación emocional, es probable que ni siquiera lo hayas notado hasta que estabas profundamente invertido en la relación. No tenía idea de que uno de mis mejores amigos me estaba manipulando hasta que me estaba culpando por sus emociones y asegurándome de que no estuviera enojada o molesta; Incluso le permití que me llamara y se burlara de mí delante de los demás. ¿Quién aguanta eso? Bueno, muchos de nosotros lo hacemos sin darnos cuenta.

Manipulación emocional: los 'amigos' buscan un blanco fácil

Verás, fui la víctima perfecta en algunos aspectos. Estaba insegura después de una miríada de cambios en la vida: una ruptura, un nuevo trabajo, un nuevo departamento, y todo lo que quería era un amigo de verdad. Ella podía verme desde una milla de distancia.

Era un complaciente de la gente y no lastimaría a una mosca. Si eres una persona empática como yo, entonces todo tu mundo se pone patas arriba cuando alguien te culpa o se enoja contigo. Estas personas negativas usa tus inseguridades contra ti para que sientan más control.

¿Cómo se ve la manipulación emocional de un amigo?

Observe si alguno de estos comunes signos de manipulación emocional aparecer en tus relaciones.

1. Frecuentemente disminuyen tus sentimientos y te dicen que estás exagerando y diciendo cosas como: "Deja de ser tan sensible, ¿no puedes tomar una broma?"
2. Te llaman nombres en persona, por mensaje de texto o frente a familiares y amigos.
3. Te culpan por su comportamiento, su día o su situación.
4. Siempre te están superando. Si tuvo un mal día en el trabajo, su día fue peor.
5. Son defensivos y no se disculpan a menos que amenace con romper la relación.
6. No se harán responsables de sus acciones. En cambio, te echarán la culpa y afirmarán que su respuesta se justificó en base a algo que hiciste.

Muchos de nosotros somos muy conscientes cuando estamos siendo manipulados en amistades, pero aún no estamos seguros de qué hacer (Lidiando con el abuso emocional: cómo detener el abuso emocional). Los manipuladores prosperan al ocultar sus motivos, por lo que puede ser un desafío hacer que admitan lo que realmente está sucediendo y muchas personas se negarán a hacerlo incluso bajo presión.

Debe estar dispuesto a establecer límites y límites consigo mismo e intentar ganar autoestima incluso si es menor (esperar unos minutos para devolverles la llamada, por ejemplo). Si se siente atrapado o asustado, busque la ayuda de un terapeuta capacitado. Usted merece ser tratado con dignidad y respeto.

Emily es la autora de Exprésate: una guía de chicas adolescentes para hablar y ser quien eres. Puedes visitar Emily's Sitio web de Guidance Girl. También puedes encontrarla en Facebook, Google+ y Gorjeo.