Autolesión y Pinterest: una distracción segura y positiva

Muchas personas que se autolesionan lo usan como una forma de distraerse de los factores estresantes que los rodean. Al centrarse en el daño físico que le están haciendo a su cuerpo, no se centran en lo que los estaba agotando emocional o mentalmente. Sin embargo, la autolesión no es el tipo de distracción que las personas deberían usar al intentar redirigir sus pensamientos negativos.

Sabemos que hay alternativas seguras a la autolesión que nos puede redirigir de manera no destructiva. En verdad, las redes sociales en su conjunto se pueden ver como una forma fácil de redirigir. Hay aspectos positivos y negativos en las redes sociales y cómo se está apoderando del mundo de una aplicación a la vez. Muchas de las aplicaciones y sitios web que se han inventado recientemente pueden verse como "succionadores de tiempo" en el sentido de que son buenos para ver o usar cuando alguien necesita ocupar tiempo libre.

En cierto modo, esos sitios y aplicaciones pueden verse como habilidades de afrontamiento perfectas cuando alguien estresado necesita hacer algo completamente sin sentido.

Pinterest es una forma saludable de redirigir

Durante el año pasado, mi admiración por Pinterest ha crecido. Cuando el sitio web comenzó inicialmente, estaba confundido sobre lo que realmente era y no hice el esfuerzo de aventurarme más en él. Sin embargo, comencé a encontrar lentamente elementos que me gustaban y a "fijarlos" (o guardarlos en mis tableros para que otros los vean).

Aquellos que se autolesionan deben hacer una pizarra en Pinterest donde irán cuando sientan la necesidad de autolesionarse. Este tablero podría consistir en citas positivas, fotografías y otros elementos que aporten una sensación de fortaleza. Una vez que esté en el sitio web o la aplicación de Pinterest, la distracción puede hacerle olvidar por qué había sentido la necesidad de autolesiones.

Formas de distraerse del autolesión

Siendo que la autolesión es una habilidad de afrontamiento insegura, Pinterest tiene miles de habilidades de afrontamiento saludables que se pueden usar como alternativas para cortar o quemar. A continuación hay algunos ejemplos de formas en que Pinterest recientemente me ha distraído de los estresores y las ansiedades de mi mundo.

1. Nuevas recetas Nunca he sido un gran chef; lo más que he sabido hacer es saltear algunas verduras de vez en cuando. Recientemente, me encontré con algunas recetas saludables y fáciles de preparar, y después de probarlas, debo decir que resultaron bastante bien. Cocinar puede ser una buena manera de distraer su mente al reemplazar las frustraciones con nuevas recetas. Incluso hice algunas golosinas orgánicas para perros: ¡mi schnauzer parecía contento!
2. Decoración hogareña para el hogar: Siempre he sido un fanático de la serie HGTV 'y de probar las aguas con la decoración de interiores. Durante las búsquedas en Pinterest, he encontrado formas fáciles y económicas de tomar viejos marcos de cuadros y convertirlos en tapices. He hecho esto varias veces con éxito y se siente genial dejar que fluyan esos jugos creativos.
3. Entrenamientos en casa: Además de volver al ritmo de las cosas con la enseñanza de Zumba, también he estado tratando de ponerme en forma en casa. Para muchos, hacer ejercicio puede ayudar a despejar una mente desordenada y al buscar diferentes formas de mantenerse en forma, Pinterest puede ayudar a lograr ese objetivo.

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