5 señales de baja autoestima

Es importante estar atento a los signos de baja autoestima porque a veces puede ser difícil saber si sufres de baja autoestima. Esto se debe a que las personas que tienen baja autoestima llevan consigo una cierta imagen de sí mismos que creen que es absolutamente cierto. Esta versión negativa de ti mismo sigue siendo una constante. Sigues teniendo las mismas opiniones y creencias duras sobre cómo eres como persona. Cuando estos pensamientos y autoimagen negativa se mantienen durante el tiempo suficiente, puede ser difícil dar un paso atrás y ver que está muy lejos de la realidad. Por eso es fundamental estar consciente de los signos de baja autoestima. Si las siguientes formas de pensar y comportarse se aplican a usted, es posible que tenga algunas problemas de autoestima que necesitan ser abordados.

5 señales de que sufre de baja autoestima

1. No puedes aceptar elogios ni cumplidos.

Una señal de baja autoestima es cuando le resulta extremadamente difícil (o absolutamente imposible) aceptar los elogios. La idea de que haya logrado algo positivo, haya mostrado un rasgo o habilidad valiosa, o que haya tenido éxito es insondable. Simplemente no encaja con su imagen negativa de sí mismo.

Similar, los cumplidos te hacen sentir incómodo si sufre de baja autoestima. Contradice todo lo que crees. Es completamente normal mostrar modestia cuando alguien te felicita, pero si realmente desconfías y niegas todos los cumplidos que recibes, entonces un problema más profundo podría estar en juego.

2. No te dejas ser feliz.

Cuando sufre de baja autoestima, tiende a tener una fuerte e incesante crítico interior cuyo objetivo principal es derribarte. Este crítico interno se forma durante la infancia, basado en influencias externas, como figuras de autoridad que lo critican, menosprecian, descuidan, intimidan, abusan y rechazan. A medida que creces, ser feliz se vuelve un desafío porque el crítico interior responde negativamente a cualquier cosa positiva que entra en tu vida. Es posible que reciba una oferta de trabajo, pero en lugar de permitirse sentirse optimista al respecto, se desanima. Puede decirse a sí mismo que no se lo merece o que está destinado a fallar.

3. Te tomas las cosas personalmente.

Tomando las cosas personalmente es otro signo de baja autoestima. Como alguien con baja autoestima, a menudo se tomará las cosas como algo personal. Puede experimentar un giro desafortunado de los acontecimientos y llegar a creer que es totalmente culpa suya. Si recibe críticas, se mete en una discusión o alguien hace una broma sobre usted, puede aplastarlo. Puede terminar rumiando sobre ese evento durante mucho tiempo o usándolo como prueba de que es horrible o un fracaso. La mayoría de las personas pueden ignorar estas cosas y seguir adelante. Pero las personas con baja autoestima a menudo se vuelven extremadamente autocríticas en función de los comentarios de otras personas, las interacciones sociales u otros eventos que se desarrollan en su vida.

4. Experimenta intensamente la culpa, la vergüenza y la culpa a sí mismo.

Un signo clave de baja autoestima es que se siente culpable y avergonzado con mucha intensidad. La culpa y la vergüenza pueden ser normales y estar justificadas, por lo que a veces es difícil darse cuenta cuando estos sentimientos se exageran en función de la situación. Sin embargo, si no puede deshacerse de los fuertes sentimientos de culpa y vergüenza debido a los errores que ha cometido, esto podría ser un síntoma de baja autoestima. Además, las personas con baja autoestima tienden a culparse constantemente por las cosas que no funcionan. Este tipo de autoculparse a menudo está desequilibrado. No concuerda con la realidad, y ese sentimiento de culpa es un signo de baja autoestima.

5. A menudo juzgas a los demás o los menosprecias.

Es posible que conozcamos a alguien que no pueda evitar juzgar a los demás o menospreciarlos de una forma u otra. Esa persona puede que incluso seas tú. Podemos pensar que las personas que juzgan mucho tienen personalidades terribles y desagradables. Y ciertamente no es agradable estar rodeado de personas que menosprecian a los demás. Sin embargo, muchas veces, sus actitudes críticas y comentarios duros sobre los demás se originan en sus propias inseguridades, falta de confianza en sí mismos y problemas de autoestima. Las personas con baja autoestima pueden denigrar a los demás como una forma de sentirse mejor consigo mismas.

El primer paso para desarrollar la autoestima es reconocer los patrones habituales de pensamiento y comportamiento que son síntomas de baja autoestima. Luego, puede estar atento a estos signos de baja autoestima y desafiar el diálogo interno negativo y la autoimagen que están en la raíz de ellos.