Para trabajar bien con Bipolar, di no a la productividad tóxica

Vivimos en una cultura con una actitud profundamente malsana hacia el trabajo. Todos los días, recibimos un mensaje de que nuestro valor está directamente relacionado con nuestra productividad y que espacio en nuestras vidas para descansar, jugar o atender nuestras necesidades básicas como humanos es frívolo, incluso egoísta. La actitud go-go-go y el deseo de productividad sin fin en nuestros lugares de trabajo es estresante incluso para los persona más neurotípica, pero cuando vives (y trabajas) con trastorno bipolar, el juego tiene incluso más apuestas.

Sé lo que se siente al hundirse en el suelo. Una vez tuve un viaje de dos horas a un trabajo de ventas de nueve a cinco. Dejé ese puesto después de solo cinco meses porque me deprimí tanto que comencé a sentirme suicida. Otro de mis trabajos vino con turnos inconsistentes, viajes largos hacia y desde varios sitios de ventas, un requisito para mantener las alertas de chat de la oficina encendían mi teléfono en todo momento, y la expectativa de participar en actividades diarias (no remuneradas) "después del trabajo" ocupaciones. Afortunadamente, en ese momento me había vuelto más inteligente y me di cuenta de que mi salud mental y mi bienestar físico eran más importantes que cualquier trabajo, y abandoné ese trabajo rápidamente. Ahora estoy en una carrera profesional independiente que amo y que me da espacio para cuidar mi bienestar mientras trabajo con bipolar.

La cultura de la productividad tóxica es prácticamente endémica en nuestra sociedad. Recibimos un mensaje de los medios de comunicación, nuestros lugares de trabajo y redes profesionales, familiares, amigos e incluso algunas comunidades religiosas de que el "trabajo duro" es una virtud. Si bien es importante tener una ética sólida, ser un "trabajador duro" no debe implicar privarnos del sueño, alimentación, interacción social y autocuidado, especialmente aquellos de nosotros que vivimos y trabajamos con problemas de salud bipolar u otra salud mental desafíos.

No es un fracaso por dejar trabajos que dañan su salud mental

Sí, es una dura verdad que debemos ganar dinero para sobrevivir. Pero al final del día, ningún trabajo vale su salud (o, de manera realista, su vida). Sentirse motivado por el éxito es genial, pero nunca debe sentir que debe trabajar sin parar para lograr sus objetivos. Durante los momentos en que me esforcé demasiado y descuidé el cuidado personal por el bien de la productividad, nunca sentí descansado (ni siquiera cuando conseguía dormir), siempre tenía hambre y sed, y experimentaba ciclos rápidos y estados mixtos peligrosos de forma regular. base. Aprendí que si sacrificas tu salud, mental y física, por el trabajo y el éxito, al final, tampoco lo harás. No hay vergüenza en alejarse de un proyecto o entorno de trabajo que le está perjudicando más que ayudando. Incluso si las personas intentan culparte o avergonzarte por ello, está bien que te pongas a ti mismo en primer lugar. No es un defecto de carácter decir "no" a las comidas salteadas, a no dormir y a pasar cada momento de tu vida estresado por el trabajo.

Si desea trabajar bien con Bipolar, no se salte el almuerzo

Si tiene trastorno bipolar, probablemente sepa que nos cuesta más encontrar y mantener un trabajo que el resto de la población. Eso no significa que el éxito sea imposible, pero sí significa que cuidarnos es fundamental para que podamos desempeñarnos bien. No se salte el almuerzo. Tomar descansos. Di "no" a trabajar ese turno extra. Di "sí" para dormir más. Te debes a ti mismo hacer de la salud y el bienestar tu primera prioridad. Ahí radica la verdadera clave del éxito.

¿Cómo priorizas tu salud mental y física mientras trabajas con bipolar? ¿Tiene una historia que compartir sobre cómo defender su bienestar en el trabajo? Escribe una línea en los comentarios.

Nori Rose Hubert es escritora independiente, bloguera y autora de la próxima novela. La hora del sueño. Texana de toda la vida, actualmente divide su tiempo entre Austin y Dallas. Conéctate con ella en ella sitio web, Medioy Instagram y Gorjeo.