¿Cómo se puede perdonar a sí mismo por lastimarse?

La vergüenza y la culpa no son solo desencadenantes comunes de las autolesiones, también se cuentan entre las cicatrices que dejan las autolesiones. Seguir adelante es una parte vital del proceso de recuperación, pero ¿cómo te perdonas por lastimarte?

Para perdonarse a sí mismo por lastimarse, comience con la aceptación

Como muchos problemas, el primer paso para resolver este es aceptar que es un problema que requiere solución. Mis impulsos de autolesión, por ejemplo, estaban mezclados con sentimientos como culpa y vergüenza y pensamientos como "Merezco esto" y "Yo no debería ser así. "Como tal, era difícil para mí incluso reconocer que el perdón era una opción, mucho menos una que yo merecido.

Me sentí obligado a autolesionarme para proteger a los demás de mi dolor y demostrarme a mí mismo que era lo suficientemente fuerte para sobrevivir. Pero al mismo tiempo, me sentí profundamente culpable de estar cargando con ese dolor en primer lugar. Mis padres fueron buenos conmigo; mi infancia fue, en general, feliz. No hubo ningún incidente incitante que pudiera señalar que desencadenó mi descenso a la depresión y las autolesiones, y sin nadie ni nada más a quien culpar, terminé culpándome a mí mismo.

Me tomó alrededor de una década para finalmente comenzar a dejar ir esa culpa, para finalmente comenzar a decirme a mí mismo que me merecía algo diferente, algo mejor: el perdón. No le desearía tantos años de culpa y vergüenza a nadie más, por eso estoy escribiendo sobre esto ahora. No es fácil perdonarse a sí mismo por hacerse daño, pero es mucho menos doloroso que la alternativa.

Depende de usted perdonarse a sí mismo por lastimarse

A menudo pensamos en el perdón como algo que los demás deben otorgarnos. Tal vez sienta que le ha fallado a alguien de alguna manera, o tal vez esté más preocupado por el dolor que sus acciones han infligido a los demás que por las heridas que se infligió a sí mismo.

Para mí, la culpa que resultó y alimentó mi comportamiento autolesivo giraba en torno a la idea de la ingratitud. Seguí pensando en cuánto me amaban mis padres, cuánto me habían dado, y sentí que mi dolor y mis cicatrices eran equivalentes a tirar todo ese amor y apoyo por la ventana.

Pero la verdad, como confirmaron mis padres cuando se lo conté años después, era que no tenían nada que perdonar. Tu no hacer autolesión a cualquier otra persona; es, por definición, el daño que se inflige a sí mismo. No dice nada sobre ti como persona; no significa que sea egoísta, tonto o carente de alguna forma. Solo significa que estás sufriendo y quieres que se detenga.

Como tal, la única persona cuyo perdón necesita es el suyo. Cuanto antes pueda aceptar eso y comenzar a perdonarse por haberse lastimado, antes podrá comenzar a sanar verdaderamente.

Si se siente avergonzado o culpable por autolesionarse, no está solo. Siéntase libre de compartir su historia o cualquier pregunta o comentario que pueda tener que pueda ayudarlo a usted oa otras personas a encontrar el perdón que busca y merece.