Por qué la terapia de conversación no puede curar el PTSD

La mayoría de los supervivientes comienzan la recuperación del PTSD en terapia de conversación. Es un lugar natural para comenzar. Como sociedad, estamos muy en sintonía con la 'terapia' y la idea de hablar con un profesional cuando algo anda mal emocionalmente y no sabemos cómo solucionarlo. Pero, ¿es la psicoterapia realmente eficaz para curar el TEPT? La respuesta es no. Este es el por qué...

Dos caras de cada cerebro

Tu cerebro está dividido en dos partes: la mente consciente y la subconsciente. La mente consciente equivale al 12% de su cerebro. (Así es, ¡el lugar donde pasa la mayor parte del tiempo, todas sus horas de vigilia, es la parte más pequeña de su cerebro!) Su mente subconsciente equivale al 88% de su cerebro. La mente consciente es responsable de la memoria a corto plazo, el pensamiento lógico y analítico y la toma de decisiones. La mente subconsciente contiene su memoria a largo plazo, su sistema de creencias (que impulsa el 100% de su comportamiento) y es el asiento de sus asociaciones y percepciones.

El problema es que su mente consciente y subconsciente procesa la información de manera diferente. Puedes pensar en ello como si la mente consciente hablara inglés y la mente subconsciente hablara... cualquier otro idioma! Mientras que su mente consciente usa el lenguaje que habla para comprender y dar sentido, la mente subconsciente usa historias, metáforas y símbolos. Los dos no se comunican de manera efectiva, por lo que puede sentarse en la terapia de conversación durante años y no encontrar la libertad que desea; solo está trabajando en el 12% que entiende lo que está discutiendo.

La terapia de conversación no puede curar el PTSD en ambos lados de su cerebro

Esta es también la razón por la que puedes decirte intelectualmente: "Está bien, ahora estoy a salvo" y aun así tener un resfriado. sudar, tener la boca seca y sentir los latidos de su corazón, porque su mente subconsciente todavía está operando para sobrevivir modo. Puedes hablar durante años (de hecho, por ejemplo, lo hice durante ocho años de forma intermitente) y no alcanzar la libertad porque todavía tiene que abordar la mayor parte de su cerebro y el lugar donde registra el trauma en lo más profundo conducta.

De hecho, el único trabajo de su mente subconsciente es mantenerlo a salvo.. Codificada en millones de vías neuronales está toda la información recopilada a través de sus sentidos a partir de las experiencias de su vida. En medio de todo esto, la mente subconsciente tiene un pequeño contratiempo: no comprende la diferencia entre el pasado, el presente y el futuro. Solo comprende y procesa en el momento presente.

Cuando la mente subconsciente registra una amenaza importante y peligrosa que resultó en su posible daño físico o emocional, y luego no recibe el mensaje de que el peligro ha pasado; estás a salvo, puede quedarse atascado en modo supervivencia. En este proceso, la mente subconsciente percibe el momento presente (por más seguro que sea) como peligroso. y se vuelve demasiado reactivo en su búsqueda por mantenerlo a salvo, respondiendo innecesariamente a todo tipo de inofensivas estímulos. Puede que te sientas 'loco', pero es solo tu mente subconsciente haciendo lo que cree que es mejor.

¿Qué hacer con todo esto? Al elegir su camino de recuperación, debe abordar ambos lados de su cerebro. Ideas sobre cómo reconcebir su enfoque terapéutico en este artículo sobre "Cuando la terapia de conversación falla en curar el PTSD".

Michele es el autor de Su vida después del trauma: prácticas poderosas para recuperar su identidad. Conéctate con ella en Google+, LinkedIn, Facebook, Gorjeo y su sitio web, HealMyPTSD.com.