6 mantras curativos para la recuperación
He ideado muchos mantras diferentes para la recuperación en los últimos años, y aunque pueda parecer que son solo palabras, he notado que en realidad marcan una gran diferencia en cómo me siento acerca de mí mismo y mi recuperación viaje. Hoy quiero compartir algunos de esos mantras con ustedes, y espero que al menos uno de ellos les toque la fibra sensible. Si encuentra uno que le guste, intente repetirlo cada vez que su recuperación se vea desafiada, o incluso cuando se levante por la mañana y se acueste por la noche. Estos mantras para la recuperación ahora son tuyos, úsalos como necesites.
Por qué utilizo mantras para la recuperación
Me gusta usar mantras para la recuperación porque siempre he sido el tipo de persona que habla consigo misma en voz alta. Hablando conmigo mismo me ayuda a procesar las cosas, y si solo estoy decirme cosas negativas, eso es lo que mi cerebro va a procesar y creer. Entonces, hace unos años, comencé a hacer un esfuerzo consciente para comenzar a decir cosas útiles y saludables siempre que podía.
Mi primer mantra fue simplemente "Soy humano". A veces cuando mi enfermedad mental se pone muy mal, me siento como si fuera una especie de demonio, una criatura horrible y malvada diseñada para el fracaso y la destrucción. Entonces comencé a decirme a mí mismo algo simple y verdadero: soy humano. Con el tiempo, desarrollé otros mantras para tratar con algunos de mis otros síntomas de enfermedad mental, y ahora quiero compartirlos contigo.
Mantras para la recuperación de enfermedades mentales
- Soy el experto en mi.
Me gusta este mantra porque me recuerda que, si bien está bien tener en cuenta las opiniones de los demás, al final del día, me conozco y puedo confiar en mí mismo. Esto es algo con lo que he luchado durante mucho tiempo y he encontrado este mantra muy útil. - No es mi trabajo ser conveniente.
Este es un mantra tan poderoso para cualquiera que haya sido condicionado a sentirse pequeño. Ya sea por presión social o por una relación interpersonal problemática, verse obligado a encogerse es un sentimiento terrible. Este mantra me ha ayudado a recordar que mi trabajo es ser yo mismo, incómodo o no. - Soy adorable simplemente porque existo.
Este mantra es muy importante para mí porque me recuerda que mis acciones no afectan mi valor. Mis acciones importan, pero no afectan si soy digno de ser amado o no. Simplemente por ser una persona, soy adorable. A veces realmente necesito este recordatorio, y este mantra ha sido increíblemente útil. - Tengo agencia sobre mi vida.
A veces, cuando hemos estado lidiando con enfermedades mentales Durante tanto tiempo, puede comenzar a parecer que la enfermedad mental domina el espectáculo y solo estamos viendo cómo se desarrollan nuestras vidas. Este mantra me ayuda a recordar que soy el que está a cargo de mi vida. A veces, la enfermedad mental hace que ciertas cosas sean más difíciles, o incluso imposibles, pero aún así puedo elegir cómo reaccionar ante esas dificultades. - Soy exactamente suficiente. Ni demasiado, ni demasiado poco.
De alguna manera, a menudo siento que soy demasiado y no soy suficiente. Siento que siempre estoy haciendo o siendo lo incorrecto, pero la recuperación me ha enseñado que, en realidad, soy exactamente lo suficiente solo por la naturaleza de ser yo mismo. No estoy destinado a ser nadie más, estoy destinado a ser yo, y no hay una forma incorrecta de hacerlo. - Estoy progresando.
Este mantra realmente me ha ayudado en tiempos oscuros en los que siento que no he progresado en los últimos años, y estoy tan roto como me sentía cuando comencé mi viaje de recuperación. Este mantra me recuerda la verdad: he pasado estos años haciendo un progreso tremendo.
¿Alguna vez usaste mantras para recuperarte para calmar tu mente y recordarte la verdad? Espero que estos mantras puedan ser útiles para ti, y avísame si tienes tus propios mantras en los comentarios a continuación.
