Cómo la depresión y la capacidad internalizada afectan su carrera
Si tiene depresión, especialmente durante un período prolongado de tiempo, también puede tener un caso de capacidad internalizada. La combinación de depresión y capacidad internalizada puede tener un impacto severo en su trabajo y carrera. Vamos a ver.
¿Qué es la capacidad internalizada?
Según Access Living1, el capacismo se define de la siguiente manera:
La discriminación y el prejuicio social contra las personas con discapacidad basada en la creencia de que las habilidades típicas son superiores. En esencia, el capacitismo se basa en la suposición de que las personas discapacitadas requieren "reparación" y define a las personas por su discapacidad. Al igual que el racismo y el sexismo, el capacitismo clasifica a grupos enteros de personas como 'menos que' e incluye estereotipos dañinos, conceptos erróneos y generalizaciones de personas con discapacidad.
El habilismo internalizado es cuando un persona con discapacidad mental cree en el capacitismo en algún nivel. No importa si dicha persona tiene un funcionamiento alto o bajo, ha internalizado el habilismo siempre que crea en la definición anterior de incapacidad.
Si se está preguntando acerca de la conexión entre la depresión y la capacidad internalizada, recuerde que depresión--especialmente depresión crónica- es una enfermedad invisible que también puede ser una discapacidad. Dependiendo de si tiene depresión de bajo funcionamiento o depresión de alto funcionamiento, el factor de discapacidad, por así decirlo, puede estar en el extremo superior o en el extremo inferior. Pero existe y necesita ser contrarrestado.
Manejo del impacto de la capacidad internalizada en el trabajo
Lo primero que debe hacer es identificar cómo la capacidad internalizada está afectando su trabajo y su carrera en general. Por ejemplo, podría impedirle postularse para trabajos de ensueño porque "no tiene la capacidad de trabajar muchas horas bajo presión". Por otro lado, puede hacer que trabaje en exceso a expensas de su salud para que pueda "demostrar que es casi tan eficiente como sus compañeros de trabajo neurotípicos", y así sucesivamente.
Una vez que haya identificado el impacto, es hora de controlar los daños. Hablar con su terapeuta, encontrar un mentor que pueda animarlo y responsabilizarlo, y ser consciente de sí mismo en general, hay algunas formas de abordar este problema. Estar discapacitado es un desafío, por lo que es importante aprender a detener el autosabotaje y juega con tus puntos fuertes.
No permita que la capacidad internalizada se interponga en sus objetivos profesionales y de aptitud. Detente con la vergüenza, el autodesprecio mentalidad de víctima, culpa y auto-otredad. Eres digno y suficiente pase lo que pase.
Fuente
- Eisenmenger, A., "Ableism 101: qué es, cómo se ve y qué podemos hacer para solucionarlo. ", Access Living, diciembre de 2019.
Mahevash Shaikh es un bloguero, autor y poeta milenario que escribe sobre salud mental, cultura y sociedad. Vive para cuestionar las convenciones y redefinir lo normal. La puedes encontrar en su blog y en Instagram y Facebook.
