3 maneras en que escribir para Healthy Place me ayuda a detener las autolesiones
Hoy es mi cumpleaños. Normalmente viajo a algún lugar y finjo que el día no existe. Sin embargo, este año estoy encerrado, así que tengo que enfrentar el hecho de que me hice un año mayor. Decidí practicar la gratitud y celebrar todos los pequeños logros que me hicieron quien soy hoy. Por ejemplo, me siento agradecido de poder escribir para Healthy Place, ya que me ayuda a mí (y, con suerte, a mis lectores) a detener las autolesiones.
Cómo la escritura puede ayudarlo a detener las autolesiones
En una de mis publicaciones anteriores, escribí sobre los efectos terapéuticos de llevar un diario y cómo puedes usarlo para estar libre de autolesiones. De hecho, la escritura puede ayudarlo a plasmar todas las emociones negativas en el papel y resolverlas en lugar de involucrarse en comportamientos dañinos.
En un gran estudio,1 Los investigadores encontraron que la escritura tiene beneficios significativos en la salud mental. Por ejemplo, descubrieron que los sobrevivientes de traumas que escribieron expresamente sobre eventos estresantes finalmente mostraron una mejora psicológica e incluso física. Por lo tanto, no hay duda de que escribir puede ser una maravillosa actividad curativa, ya sea que decida mantener un diario privado o un blog sobre ello en un foro público.
3 formas en que escribir un blog sobre mis experiencias me ayuda a detener las autolesiones
Al principio, la idea de escribir sobre las autolesiones era aterradora. Como la mayoría de los que se autolesionan, hice todo lo posible para cubrir mis cicatrices y no le conté a nadie sobre mi trauma infantil. Y ahí estaba yo, escribiendo sobre ello públicamente. Esto es lo que he aprendido:
1. Abracé mis vulnerabilidades.
Cuando llevas un secreto durante tanto tiempo, eventualmente, te destruye desde adentro. Así es como me sentí, tratando de encubrir una vulnerabilidad que pensé que me debilitaba. Ahora que he aprendido a escribir sobre ello y a aceptarlo como parte de lo que soy, lo veo como una fortaleza en lugar de una debilidad. Cualquiera que luche contra sus mentes y que todavía pase por la vida es un superhéroe, si me preguntas.
2. Lo escribí; por lo tanto, soy responsable.
Cuando escribo sobre consejos para evitar autolesiones, siento que debo seguir mi propio consejo y seguir el ejemplo. Por eso admití que tuve una recaída hace unos meses. Se sentiría deshonesto si fingiera que la recuperación de las autolesiones fue fácil. No lo es, pero esta vez tengo otra razón para no autolesionarme: porque les dije a mis lectores que no lo haría.
3. Ser un bloguero de salud mental es muy enriquecedor.
Finalmente, escribir blogs sobre autolesiones me da una misión importante: guiar a otros hacia el camino de la recuperación. Es reconfortante saber que mi apertura podría hacer que el dolor de otra persona sea un poco más soportable. Llevar esta antorcha me inspira a mejorar y mostrarles que, sí, una vida libre de autolesiones es posible.
Quiero agradecer a todos por ser parte de mi viaje y ayudarme a llegar allí, una palabra a la vez.
¿Escribir te ayuda a detener las autolesiones? ¿Te gusta escribir en blogs sobre tus experiencias o prefieres escribir en un diario? Házmelo saber en los comentarios.
Fuentes
- Baikie, K., "Beneficios para la salud física y emocional de la escritura expresiva. "Cambridge University Press, enero de 2018.
