Hablar de su depresión posparto con otras personas
Una cosa es tener depresión posparto, pero hablar de su depresión con otros es una bestia completamente diferente. ¿Deberías decirles o no? ¿Cuánto deberías compartir? ¿Y si no entienden? ¿Y si no me apoyan? ¿Intentarán darte un consejo? Hay muchas preguntas para navegar mientras decide si hablar sobre su depresión posparto con otras personas y cuándo hacerlo.
La salud mental es salud
Una cosa que encontré que me ayudó a hablar con los demás fue tratarlo exactamente como cualquier otra condición médica. Después de todo, la salud mental es salud. Si bien las condiciones de salud mental presentan desafíos únicos, requieren tratamiento y conciencia, al igual que cualquier otro problema de salud. Cuando hablo de la depresión posparto con personas ajenas a mi círculo íntimo, hablo con total naturalidad al respecto. Soy muy abierto al respecto, pero normalmente no doy más información de la solicitada.
Puedes controlar cuánto compartes
A medida que aprenda sobre la depresión posparto, puede ser tentador cargar con la carga de educar a todos sobre ella. No tiene que hacer de eso su responsabilidad. Si le gusta compartir información con otros, eso es genial. ¿Prefieres ser más privado? Eso también es genial. Hay muchos recursos disponibles para las personas que desean aprender sobre la depresión posparto. No tienes que ser ese recurso para todos si no quieres serlo.
En mi experiencia, descubrí que hay dos escenarios cuando se habla de la depresión posparto con otras personas. La primera es que asumo que todos quieren comprender y compartir mucha información y detalles. Cuando inevitablemente encuentro a alguien que no lo entiende, es abrumador. La segunda es que asumo cínicamente que nadie entiende ni le importa. Como resultado, no comparto nada. Termino aislándome innecesariamente, solo para darme cuenta de mi error cuando encuentro a alguien que sí comprende y se preocupa. Esa persona incluso podría estar pasando por lo mismo.
Yo era esa segunda persona. Puede identificarse con el primer escenario. De cualquier manera, no significa que haya algo malo contigo. Todos somos diferentes, y eso significa que vamos a abordar las cosas de manera diferente. Solo recuerda que solo puedes controlarte a ti mismo. No puede controlar las reacciones, suposiciones o acciones de los demás.
Encuentra tu círculo. Encuentra tu sistema de apoyo. Incluso si es solo una persona, tener ese apoyo es una parte muy importante del manejo de la depresión posparto. Sin embargo, más allá de esas personas, no le debes nada a nadie. Siempre habrá gente a la que no le importe. Siempre habrá gente a la que le importe. Ninguno de esos hechos tiene nada que ver contigo. Cuídate, comparte con tu círculo y deja ir al resto.
