Un ejercicio de escritura para la creatividad y el bienestar mental

Incluso como escritor desde hace mucho tiempo, las palabras no siempre me resultan fáciles. Una de las principales razones de esto es que la ansiedad y la depresión me dan mensajes negativos. Depresión me dice que a nadie le va a importar lo que tengo que decir. Ansiedad me dice que otras personas me van a estigmatizar por mi contenido. Independientemente, escritura es una gran parte de mi plan de tratamiento. Hace unas semanas, se me ocurrió un ejercicio de escritura para ayudarme a apreciar y alimentar mi pasión. Para saber más sobre este ejercicio y cómo ayuda a mi estado de ánimo, sigue leyendo este post.

La inspiración para mi ejercicio de escritura

Antes de hablar sobre el ejercicio en sí, explicaré cómo comenzó mi inspiración para hacerlo. En una amarga tarde de enero, me sentí aburrido, cansado y solo. Entonces, naturalmente, comencé rumiando sobre los fracasos y decepciones del pasado. Después de unos minutos, saqué mi teléfono y busqué aplicaciones de juegos de palabras. Me llamó la atención una aplicación llamada Word Trip. Este juego me dio varias letras diferentes, que usé para formar varias palabras.

Word Trip se convirtió en una obsesión. Me distrajo de mis preocupaciones porque requería una intensa concentración. También mejoró mi creatividad y amplió mi vocabulario. A mediados de marzo, pensé en usar la premisa de la aplicación para crear un ejercicio de escritura.

Mi ejercicio de escritura inspiró la creatividad

A principios de marzo, estaba tratando de pensar en una idea para una historia corta. Pero me frustré porque no me gustaba ninguna de mis ideas. Entonces escribí algunas oraciones simples sobre la atmósfera que me rodeaba. Dos de mis oraciones fueron "El clima se está calentando. La primavera está casi aquí." Luego usé las letras de esas oraciones para pensar en palabras. Aquí hay una lista de diez palabras que encontré.

• Luz
• Lluvia
• Saludar
• Tienda
• Césped
• Hermana
• Madre
• Estrella
• Brezo

La lista de palabras de arriba contiene varias palabras que tienen el mismo tema: naturaleza. La protagonista de mi historia se llama Heather. Escribí una historia de 100 palabras sobre una niña llamada Heather que disfrutaba de un viaje de campamento con su madre y su hermana. Me desafié a mí mismo creando una lista de 30 palabras y usando diez de ellas en mi historia.

Esta vez, en lugar de compartir mi historia en línea, me la guardé. En el futuro, haré la historia más larga. Usar este ejercicio me ayuda a generar, guardar y expandir ideas para historias. Eventualmente, podría convertir algunos de mis cuentos en novelas.

Cómo estoy usando este ejercicio para promover el bienestar mental

Inicialmente, escribí cada palabra que me venía a la mente para mis historias. Pero algunas palabras pueden llevar a pensamientos negativos. Por razones de salud mental, quiero centrarme más en palabras que promuevan pensamiento positivo. Entonces, al usar las oraciones mencionadas anteriormente, aquí hay algunas palabras que representan rasgos, elementos y actividades positivos.

• Luz
• Corazón
• Sonreír
• Curar
• Fuerza
• Inspirar
• Admirar
• Canción

Las palabras anteriores pueden servir como temas para el diario indicaciones del diario. En futuras publicaciones, discutiré más ejercicios de escritura para el bienestar mental.