El vínculo entre identidad y vergüenza en BPD

La vergüenza y el trastorno límite de la personalidad (TLP) han ido de la mano a lo largo de mi vida. Contribuyó a la manifestación de casi todos los síntomas, pero lo vi más relacionado con la identidad y el sentido del yo. Aquí, hablo sobre cómo la vergüenza y la identidad se relacionan entre sí en mi experiencia de vivir con TLP.

La vergüenza del TLP y mi yo inestable del yo

La vergüenza es diferente de la culpa o la vergüenza. La culpa se asocia con acciones que entran en conflicto con las normas sociales. La vergüenza ocurre cuando otras personas se dan cuenta de esas acciones. La vergüenza, sin embargo, no juzga la acción sino el yo. No sostiene que Ud. hizo una cosa mala. La vergüenza te asume son lo malo.

Antes de saber sobre BPD, odiaba quién era; Odiaba ser pegajoso, alejar a la gente, sentirme insensible y sentir demasiado. Odiaba sufrir en silencio, pero también odiaba expresarme. Hice intentos desesperados por controlar mi reactividad emocional. estuve de acuerdo conmigo mismo 

no encariñarme con la gente y tener listas a mano para recordarme por qué; Experimenté largos períodos de entumecimiento (un período duró un año) y mi apatía me perturbaba.

Para mantener cualquier sentido de dignidad, me distancié de todas las características que odiaba, así que de todo mí. Quería encarnar lo contrario de todo lo que era, lo que llevó a un comportamiento bastante arriesgado, incluida la criminalidad, la promiscuidad imprudente y el uso excesivo de drogas y alcohol.

Vivir sin identidad: vergüenza y TLP

Me volví impresionantemente bueno adoptando las personalidades de los demás. Emulé opiniones, creencias y valores con el mismo tono, énfasis y, a veces, incluso con la misma voz que aquellos a los que copiaba. Después de un tiempo, dejé de ser capaz de notar la diferencia entre mi verdadero yo y cuando estaba actuando. Perdí tanto contacto conmigo mismo que no sabía cómo interactuar con la gente si no tenía una personalidad que encarnar.

Uno de los problemas de vivir desconectado de tu sentido de identidad es que se necesita una cantidad increíble de energía para mantenerse al día. Entre los 20 y los 20 años, el esfuerzo adicional se volvió insostenible y casi todas las situaciones sociales comenzaron a provocarme una intensa confusión mental.

La niebla mental es lo peor cuando estás actuando. Manejar mi interpretación del entorno social. y cómo interactuar con él (según la persona falsa) de repente se volvió casi imposible en medio de la niebla. Mi ansiedad se disparó cuando mi cerebro se nubló. Mi mayor temor era que alguien pudiera decir que, aunque parecía seguro y en control, la verdad era todo lo contrario.

Superar la vergüenza del TLP

Cuando comencé a aprender sobre el TLP, me sorprendió que otras personas también experimentaran apego intenso, entumecimiento emocional y pérdida de contacto con la realidad. Una vez que tenía un nombre para lo que estaba pasando, podía buscarlo en Google. Podría aprender sobre eso. Podría hablar de ello. Podría admitirlo. Podría mirarme a mí mismo. Era como si hubiera estado buscando algo en una habitación oscura con una linterna, y luego alguien encendió la luz.

Todavía siento la compulsión de mentir en situaciones sociales incómodas. Todavía me sorprendo estudiando manierismos y tonalidades para replicar. Todavía me siento como un impostor y un farsante a veces. Pero cuanto mejor consigo poner palabras a estos impulsos y sentimientos, menos avergonzado me siento y más me acepto.

Ahora sé lo perjudicial que puede ser la vergüenza y lo importante que es reconocer y aceptar quién eres. He aprendido que se me permite ser dueño de mis demonios. Admitir que no siempre soy fanático de todo lo que digo, hago y pienso. Está bien estar equivocado. Está bien admitir tus fracasos. Y solo porque mis acciones a veces puedan estar equivocadas, no significa que esté equivocado.

¿Cuáles son tus experiencias con la vergüenza? Déjame saber abajo en los comentarios.