Cómo la poesía ayuda a la depresión y podría terminar con el estigma de la depresión

Expresarnos a través de la poesía ayuda a la depresión y, al mismo tiempo, puede ayudar a erradicar la estigma circundante depresión. Muchos de nosotros encontramos que es más fácil expresar nuestros sentimientos, experiencias y luchas a través de la expresión creativa que expresar estas cosas a través del diálogo o incluso de la escritura directa. Además, los escritores tienen una forma de transmitir mensajes a través de poemas que las personas pueden entender; a través de poesía de la depresión, el lector a menudo siente empatía por el escritor.

Me gustaría compartir un poema que escribí durante uno de los momentos más oscuros de mi batalla contra la depresión. Al escribir esta pieza de poesía, pude tomar el dolor y el entumecimiento que había dentro de mí y liberar parte de él (Usar metáforas para describir el dolor de la depresión). Cuando compartí este poema, abrió los ojos de otros a las profundidades a las que me había llevado la depresión. Pude usar la poesía como una herramienta para hacer frente a la depresión, al mismo tiempo que ayudaba a acabar con el estigma al expresar cómo se siente luchar contra la depresión. Este poema que escribí se titula

Lucha.

Siento que se acercan/ Las nubes de la noche vuelven a descender.

Cubriéndome en Oscuridad profunda y vasta/Rodeándome de Tristeza siento que nunca pasará.

Me gritas desde lejos/Lucho por entender lo que dices.

Estoy perdido y estoy solo en este Lugar/Mis emociones y mi misma existencia - borradas.

Cierro los ojos/Un débil intento de bloquear el Dolor.

Los abro para ver que la Nada/En toda su frialdad y crueldad, aún permanece.

¿Por qué debo venir aquí/Y por qué no puedo irme de verdad?

¿Qué es este dominio que el Abismo tiene sobre mí? Puedo alejarme por un tiempo, pero ¿alguna vez seré libre?

La poesía ayuda a la depresión, pero también escribo poesía cuando tengo buenos días. Es importante para mí expresarme cuando mi estado de ánimo es positivo o negativo. Además, quiero que la gente entienda que los que tenemos depresión no siempre estamos tristes (¿La depresión es solo tristeza?). Ese es un concepto erróneo común que además estigmatiza la depresión. Aquí hay un poema que escribí en un día optimista; se llama Montaña.

Riendo, sonriendo, comenzando de nuevo/Encontrando lo que ha estado enterrado dentro

Descubrir todas las partes secretas de mí/Liberar a la persona que estoy destinado a ser

Despertar, respirar, vivir por primera vez/ Enfrentar con valentía cada montaña que debo escalar

Volando cada vez más alto, respirando aire fresco/Enfrentando cada desafío que me encuentre allí

Tropezar, caer, sentir el dolor/Volver a levantarse y empezar de nuevo

No permitir que el fracaso me defina / Armado con el conocimiento de que soy libre

A maravillosas alturas ascenderé/Aunque los caminos se doblen

El camino nunca será completamente recto/Porque la facilidad no allana el camino a lo grande

A través del trabajo y de las lágrimas/Seguiré enfrentando mis miedos

Sé que llegaré a la cima de la montaña/La victoria pertenece a aquellos que se niegan a detenerse

Es cierto: la poesía ayuda a la depresión. La poesía ha sido y sigue siendo una de mis formas favoritas de sobrellevar la depresión. También ha sido una excelente herramienta para ayudar a otros a entender la depresión, lo que ayuda a acabar con el estigma de la salud mental. ¿Qué salidas creativas ha encontrado que son efectivas para ayudarlo a sobrellevar la depresión?