¿Soy solo activo o es mi adicción al ejercicio?

Me muevo constantemente, tanto que me siento ansioso si he estado sentado durante más de 20 minutos seguidos. De hecho, incluso mientras escribo esta oración, estoy haciendo levantamientos de pantorrillas mientras estoy parado frente a mi computadora. La mayoría de los días, corro o camino un promedio de 20,000 pasos, y si caigo por debajo de ese umbral, camino frenéticamente por la sala de estar mientras veo la televisión por la noche. Sucede que soy alguien con mucha energía natural, pero a menudo me pregunto: ¿Soy solo activo o es mi adicción al ejercicio? Además, ¿cómo puedo lograr un equilibrio saludable en esta área?

Seré la primera persona en admitir que tengo adicción al ejercicio 

En un artículo anterior, hablé de aceptar la adicción al ejercicio. Soy consciente de que este impulso obsesivo de vivir en un estado de movimiento continuo trastorna todas las demás facetas de mi vida. Seré el primero en admitir que es un comportamiento problemático. Puedo detectar la naturaleza controladora de mis acciones. Entiendo que no es racional mirar mi contador de pasos cada pocos minutos. Me doy cuenta de que faltar a un entrenamiento no debería resultar en oleadas de inseguridad y autodesprecio. Sé que el cuerpo humano se beneficia tanto del descanso como de la actividad. Aún así, aquí estoy, buscando cualquier excusa para correr, caminar o hacer levantamientos de pantorrillas en mi escritorio.

Por supuesto, el movimiento es saludable, incluso crucial, con moderación. Pero no siempre puedo usar, "Solo soy una persona activa y enérgica", como una tapadera para mi adicción al ejercicio. Tengo que ser honesto conmigo mismo cuando la picazón de moverse cruza una línea hacia un territorio compulsivo. También necesito un plan para hacerme responsable en momentos en que todo lo que quiero hacer es satisfacer esta compulsión. Puedo comenzar haciendo la pregunta: "¿Estoy en un estado de ánimo activo en este momento, o mi adicción al ejercicio está tratando de levantar la cabeza?" Luego, debo asumir la responsabilidad de canalizar el impulso que siento hacia otras actividades, que se alineen con el equilibrio, la recuperación y la integridad.

Estoy aprendiendo la diferencia entre la actividad y la adicción al ejercicio 

¿Alguna vez te has preguntado: "¿Estoy activo o este comportamiento es una adicción al ejercicio?" Confianza yo, puedo compadecerme, pero también sé que es posible restaurar un sentido de equilibrio en esta área de la vida. ¿Cómo estás aprendiendo a detectar la diferencia entre un estilo de vida activo y una adicción al ejercicio? ¿Qué pasos saludables tomas cuando los impulsos compulsivos salen a la superficie? Por favor, comparta en la sección de comentarios a continuación.