La depresión puede dificultar el procesamiento de las emociones

La depresión tiene muchas síntomas bien conocidos, y uno de ellos es cómo la depresión dificulta el procesamiento de las emociones. Este efecto emocional es increíblemente difícil para mí de manejar. Yo era un niño emocionalmente reprimido y recién comencé a practicar la apertura emocional en la universidad. Todavía estoy aprendiendo cómo sentirme de manera controlada, cómo comportarme a pesar de los estallidos emocionales intensos y cómo trabajar con los sentimientos en lugar de combatirlos. Y también estoy aprendiendo a sobrellevar los momentos en que mi depresión desproporciona mis emociones; porque la depresión complica mi capacidad para procesar emociones.

Procesar las emociones con depresión no siempre es útil

Los humanos utilizan las emociones en muchos casos, como cuando toman decisiones. Lo que las personas deciden hacer a menudo se basa en cómo se sienten acerca de una situación determinada. Por ejemplo, puedo decidir mantener una amistad porque me hace sentir alegre, alegre y reconfortado; o puedo decidir terminar una amistad porque me hace sentir oprimido y cansado. Estoy constantemente motivado por mis sentimientos.

Aunque la emoción puede ser útil, prefiero la comodidad de la razón a la dificultad de la emoción. Tomo en cuenta mis emociones, pero considero mis emociones como lentes fugaces que cambian rápidamente y solo afectan levemente la forma en que veo las cosas. Tiendo a estar más motivado por la lógica y la razón que por mis emociones.

Las emociones exageradas en la depresión hacen inútil procesarlas

Desafortunadamente, las emociones se interponen en el camino de mi lógica cuando la depresión altera mi cerebro. Mi depresión es muy buena para tomar lo que estoy sintiendo y magnificarlo hasta el extremo, casi como si hubiera pedido un corte de pelo y me lo hubieran cortado. Cuando la depresión cede, estoy abrumado y exhausto por la sobrecarga sensorial. No puedo procesar lo que acaba de ocurrir y me apago. Debido a que esta magnificación emocional ocurre tanto, he descubierto que no sentir emociones a veces es algo bueno.

¿Siempre debe procesar las emociones si vive con depresión?

No disfruto estar emocionalmente insensible, porque lo encuentro incómodo y espeluznante. No sentir las cosas me hace verme como un robot. Cuando cierro mis sentimientos, me preocupa no ser lo suficientemente humano, porque no estoy riendo, sonriendo o llorando genuinamente como se muestra que hacen los demás (como la gente en los comerciales de restaurantes).

Pero he llegado a la conclusión de que a veces está bien no sentir cosas. Las emociones son agotadoras, y dias malos para el cerebro puede dificultar el procesamiento de los sentimientos. Entonces, en mi caso, sentarme y elegir no procesar mis emociones es una acto de autocuidado. Me doy permiso para descansar y concentrarme en otros aspectos de mi salud mental. Una ventaja adicional es el tiempo extra que tengo que dedicar a satisfaciendo mis necesidades basicas.

Y después de todo lo dicho y hecho, si todavía me preocupa ser demasiado inhumano, bueno, me recuerdo a mí mismo que es humano preocuparse.

Tiffanie Verbeke es una escritora que disfruta pensando y desprecia escribir a máquina. Le entusiasman la salud mental y las desigualdades sociales y disfruta conduciendo bajo la sombra de los árboles, corriendo cuando llueve y con la honestidad brutal de los niños. Tiffanie agradece sus comentarios, así que comuníquese con ella libremente. Conéctate con Tiffany en LinkedIn, Facebook, Gorjeo, Google+, y ella blog personal.