Desorden corporal: ama tu cuerpo, ámate a ti mismo

por Marla Cilley y Leanne Ely
FlyLady and Company, $ 17.95
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Marla Cilley, alias FlyLady, ha ideado una forma segura de reducir el desorden de los hogares: tome "pequeños pasos" hacia nuevos hábitos y celebre los pequeños éxitos. Ahora se ha asociado con Leanne Ely, también conocida como la Diva de la cena, para hacer frente a esos kilos de grasa que "abarrotan" los cuerpos de tantas mujeres.

Los autores comparan las dietas de moda con el "escondite" y la limpieza de la casa. El desorden escondido en los armarios o debajo de las camas vuelve para atormentarte porque no has lidiado con los hábitos que lo crearon, simplemente lo has escondido temporalmente. Muchos lectores se reconocerán en las descripciones de negación del libro (si no subo a la báscula, mi aumento de peso no es real), todo o nada perfeccionismo (ahora que he comido esa galleta, bien podría comer todo el paquete) y calmante (he tenido un día tan horrible, merezco un tratar).

Cilley y Ely escriben desde su experiencia personal. Para mantenerse en el camino, sugieren:

• Abastezca sus estantes con comida saludable. Cilley y Ely se centran en las madres que se quedan en casa, pero sus consejos se pueden adaptar fácilmente a las comidas y meriendas en la oficina.

• Deja de ser un "mártir". Saltarse una comida es una configuración segura para comer en exceso en la próxima o comer bocadillos durante el día.

• Consígase al menos un traje de un millón de dólares. No juegues a no comprar ropa nueva hasta que alcances tu peso objetivo. Encuentra formas de comenzar a sentirte bien contigo mismo ahora mismo.

Este libro sería aún más útil si abordara el ejercicio con mayor extensión o proporcionara pautas específicas. Las mujeres con TDAH necesitan toda la estructura que pueden obtener cuando intentan cambiar sus hábitos a largo plazo.

A pesar de estas omisiones, Desorden corporal es una adición útil al abarrotado campo de libros para bajar de peso. En lugar de ofrecer otra dieta poco realista, ofrece una generosa ayuda de sabiduría y apoyo y se enfoca en lo que la mayoría de los libros dejan fuera: la psicología detrás de la alimentación desordenada crónica.

Actualizado el 20 de abril de 2017