Organiza tu caos para encontrar la calma

Organización y limpieza

Organiza tu armario por color (camisas rojas juntas, suéteres azules y chaquetas juntas) - y por temporada.

Coloque cada artículo "fuera de lugar" en cada habitación en una bolsa de basura separada. Etiquete cada bolsa como "sala de estar", "dormitorio principal", "habitación familiar", etc. Alinee las bolsas en el pasillo. Si un miembro de la familia está buscando un artículo en particular, pídales que busquen en la bolsa la habitación donde la dejaron. Los artículos que quedan en las bolsas después de una semana siempre deben tirarse.

Minimizando el olvido

Ponga un juego extra de ropa de cama dentro de una funda de almohada, y guárdelo en el dormitorio en el que se usan. Luego, adultos con TDAH no tendrá que buscar en un armario de ropa desorganizado cuando cambie las sábanas.

Mantenga un juego extra de llaves en su billetera - uno para la casa y otro para el auto. Sujételos con tornado de hogazas de pan, y quedarán bien y planos. (Los adultos con TDAH deben asegurarse de llevar un registro de sus billeteras).

Ponga todo lo que necesita para salir de la casa en un solo lugar. Luego, lleve los artículos al auto cuando salga por la puerta, incluso si no va a ir a ningún lado, para que no se olvide de hacerlo más tarde.

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Escribir tareas en notas adhesivas que guardas dentro de una carpeta: una nota por tarea. Tire cada nota a medida que completa la tarea. Se siente tan bien tirarlos a la basura.

Organiza tu escritorio manteniendo los papeles, necesitará "esta hora" en el medio del escritorio, papeles que necesita "este día" en los bordes exteriores del escritorio, y todo lo demás en una credencia aparte del escritorio.

Use una tarjeta de índice de cuatro por seis pulgadas para enumerar las tareas de cada día, en lugar de llevar un pesado agenda en tu bolso. Escriba todas las citas en el tercio superior de la tarjeta; escriba "tareas pendientes" en el tercio medio; y llamadas telefónicas que debe realizar en el tercio inferior. Al final del día, transfiera los elementos que aún deben hacerse a la tarjeta de índice del día siguiente.

Sentirse bien

¡Placer primero, deber segundo! Cada mañana antes de hacer cualquier otra cosa (incluso devolver llamadas), camine por su jardín, visite el estanque de peces de colores y / o siéntese en el jardín de oración en el bosque. No es dilación; si adultos con TDAH comenzar cada día con calma en lugar de caos, estarán en mejores condiciones para mantenerse al tanto de las cosas.

[Perfecto no tiene sentido: 16 reglas de organización que puedes seguir]

Actualizado el 21 de noviembre de 2018