Depresión y fantasmas del pasado, presente y futuro

He estado releyendo Un villancico por Charles Dickens, y se me ha ocurrido que la depresión trae sus propios fantasmas del pasado, presente y futuro. Así como Ebenezer Scrooge tuvo que enfrentarse a sus fantasmas, nosotros también debemos hacerlo.

Manejando los fantasmas de la depresión

Cuando se trata con los fantasmas del pasado, la depresión a menudo nos lleva a sentimientos de culpa o patrones de pensamiento negativo sobre cosas que hicimos o dijimos en el pasado. Vivir en arrepentimientos es dañino y puede causar estragos en nuestra capacidad de hacer frente a la depresión. Deberíamos disculparnos con aquellos a quienes lastimamos y luego seguir adelante. Todo lo que podemos hacer es aprender de nuestros errores y luego hacerlo mejor. La parte importante es asegurarse de que realmente aprendemos y luego llevar esas lecciones con nosotros y aplicarlas en el futuro.

Los fantasmas del presente son siempre cambiantes y también en bicicleta. Para mí, incluyen lidiar con los diversos grados de altibajos que acompañan

trastorno depresivo mayor, ser padre de un niño con necesidades especiales, ser un padre que se queda en casa, lidiar con problemas financieros, estrés familiar, problemas de salud y otras preocupaciones que me persiguen. Agradecidamente, antidepresivos y las técnicas que aprendí en terapia me ayudan a manejar los fantasmas del presente bastante bien.

Finalmente, los fantasmas del futuro crean ansiedad y preocuparse por todas las cosas que podrían salir mal. Dado que la depresión puede causar pensamientos negativos, es fácil para nosotros sentir que lo peor va a suceder. Muchas veces, cuando he podido dar un paso atrás y pensar las cosas, me he dado cuenta de que catastrófico o tratando de razonar usando mis emociones.

He podido combatir los fantasmas de depresión pasados, presentes y futuros con la ayuda de antidepresivos y terapia. ¿De qué manera luchas con estos fantasmas? ¿Cómo luchas contra ellos? Para ver mis pensamientos sobre cómo otros pueden ayudarnos a luchar contra los fantasmas de la depresión, vea este video.