La terapia de salud mental puede ayudar, así que dale una segunda oportunidad
La terapia de salud mental puede parecer defectuosa a veces. Incluso con los mejores terapeuta y plan de tratamiento, recaídas de salud mental puede pasar. Pueden surgir nuevos problemas. Por lo tanto, puede ser muy fácil dudar de beneficios de la terapia. Antes de renunciar por completo a la terapia de salud mental, aquí hay algunas cosas que debe considerar.
Por qué dejé de buscar terapia de salud mental
Cuando comencé a buscar terapia de salud mental en la universidad, mi terapeuta siguió asegurándome que no había nada malo en mí. Si bien fue agradable escuchar esto, no lo creía. Necesitaba saber por qué yo me sentí tan crítico conmigo mismo Y que hacer al respecto. En lugar de intentarlo con otro terapeuta, menosprecié la terapia de salud mental. Parecía inútil.
Después de la graduación universitaria, hablé con algunos amigos cercanos sobre la terapia de salud mental y su efectividad. Un amigo señaló que la terapia funcionó para ella, pero le tomó un tiempo encuentra un buen terapeuta. Así que intenté encontrar un buen terapeuta para mí también. Al igual que mi amigo, me llevó mucho tiempo encontrar al terapeuta adecuado. Pero al final, valió la pena la esperanza y el esfuerzo.
Cosas a considerar antes de abandonar la terapia de salud mental
¿Cuánto tiempo llevas haciendo terapia de salud mental? Como humanos, generalmente somos impacientes por los resultados. Desafortunadamente, la terapia requiere mucha prueba y error. Antes de que pueda sentir que comienza a funcionar, debe encontrar el terapeuta adecuado, alguien cuya personalidad y creencias encajen bien con las suyas. Puede tomar mucho tiempo encontrar el terapeuta adecuado para usted. Después de eso, puede llevar un tiempo descubrir qué ejercicios ayudarán a mejorar su salud mental.
¿Cuántos terapeutas de salud mental has visto? ¿Han sido algunos más útiles que otros? Aunque mi terapeuta de la universidad me elogió por mis puntos fuertes, no quiso ayudarme a superar momentos de dudas. Necesitaba encontrar un terapeuta que fuera más serio sobre ayudarme encontrar habilidades de afrontamiento. Me llevó mucho tiempo, pero finalmente encontré un terapeuta que me ayudó a identificar mis factores desencadenantes de baja autoestima. Ella también tenía grandes sugerencias para las habilidades de afrontamiento. Si ha visto a varios terapeutas, quizás algunos de ellos hayan sido mejores que otros. Si uno o dos terapeutas lo ayudaron mucho más que algunos de los otros, piense en lo que hicieron para causar tal impacto.
¿Alguien en su vida ha visto un cambio en usted desde que comenzó la terapia de salud mental? No te ves de la misma manera que todos tus seres queridos te ven a ti. De todos modos, no notas todos tus cambios. Como ejemplo personal, un miembro de la familia me dijo que parecía más tranquilo desde que comencé un nuevo medicamento. Realmente ayudó a obtener esa perspectiva porque de lo contrario no habría visto los beneficios.
