Usar tus fortalezas cuando te sientes débil mejora tu estado de ánimo

Usa tus fortalezas para sentirte mejor cuando tienes depresión No es fácil, pero es importante. Durante un episodio depresivo, probablemente te hayas sentido emocional y / o físicamente débil. Sentirse de esta manera puede agotar su motivación y hacer que piense que la vida nunca mejorará. La buena noticia es que es posible usar tus fortalezas cuando sientes que estás en tu punto más débil. El primer paso es reconocer sus fortalezas para que pueda usarlas a su máxima capacidad. Lea este artículo para obtener consejos sobre cómo recordar y usar sus puntos fuertes cuando la depresión te deprime.

Cómo hacer que usar tus fortalezas sea más fácil cuando estás deprimido

A veces, recordar y usar sus fortalezas requiere dar un paso atrás.

Si actualmente es difícil encontrar fuerza, puede ser igual de difícil imaginar un futuro positivo. Reflexionar sobre el pasado puede ayudarnos a recordar los buenos tiempos. Durante estos tiempos, probablemente nos hemos sentido emocionalmente fuertes. Puede ser más fácil recordar lo que nos hizo fuertes en primer lugar.

Comenzar algo es siempre la parte más difícil.

Cuando comencé a escribir este blog, me sentí débil. Tener la motivación para sentarse y escribir casi se sintió como una tarea. Pero para mi bienestar, sabía que reconocer y escribir mis sentimientos era mejor que no hacer nada en absoluto.

Construir fuerza emocional es como construir fuerza física. Sin acción, los músculos se atrofian. De todos modos, las emociones empeoran. Pero cuanto más te esfuerces por usar tus fortalezas, incluso si no parece ser demasiado, sigue siendo un progreso. Cuanto más use el esfuerzo, más se acumulará.

Ayuda a confiar en las personas que comparten tus puntos fuertes.

A veces, hacer un esfuerzo para hacer algo requiere una mano amiga. Me puse en contacto con amigos que disfrutan escribiendo. He compartido mis luchas con depresión y motivación escribir. Muchas de las personas en quienes he confiado han experimentado los mismos problemas en el pasado. Al saber que han superado sus contratiempos, me recordó que yo también puedo superar el mío.

Sus seres queridos pueden ayudarlo a identificar cuáles son sus puntos fuertes y cómo usarlos.

Muchas veces, probablemente te hayan dicho que lo único que importa es lo que piensas de ti mismo. Puede que hayas crecido creyendo que era malo buscar la validación de otros. Pero en tiempos difíciles, está bien confiar en las opiniones de sus seres queridos sobre usted. Después de todo, las personas que lo conocen desde hace mucho tiempo pueden ver más de sus puntos fuertes que usted. Incluso pueden sugerir formas en que puede usar sus fortalezas. Puede valer la pena preguntarles sobre actividades en las que pueda sobresalir o grupos que pueda disfrutar.

Para obtener más información sobre las formas en que puede encontrar y usar sus puntos fuertes, mire el video a continuación.