9 formas en que el TDAH arruina los matrimonios

TDAH y relaciones

Relaciones en las que uno o ambos socios tienen trastorno por déficit de atención (ADHD o ADD) van de exitosas a desastrosas. Las asociaciones afectadas, o debería decir, distorsionadas, por los síntomas del TDAH pueden traer "el peor de los tiempos". Abundan el dolor y la ira. Apenas pueden hablar entre sí acerca de los problemas que afectan la relación. Cuando lo haces, rara vez estás de acuerdo. Estás frustrado de haber llegado a este punto y estás decepcionado de no haber mejorado las cosas.

¿El TDAH puede causar divorcio u otros problemas de relación?

El TDAH puede ser un factor contribuyente en una amplia gama de problemas de pareja. Si su pareja tiene ADD, puede sentirse ignorado y solo. Tu pareja puede enfocarse en cosas que le interesan, pero no en ti. Él nunca parece seguir adelante con lo que acepta hacer. Puede parecer que actúa como un niño en lugar de un adulto. Lo fastidias y no te gusta la persona en la que te has convertido. Ustedes dos luchan o se callan. Lo peor de todo es que está estresado por la carga de las responsabilidades del hogar mientras su pareja se divierte.

Si tiene TDAH, puede sentir que su pareja se ha convertido en un monstruo molesto. La persona que amas se ha convertido en un fanático del control, tratando de manejar los detalles de tu vida. No importa cuánto lo intentes, no puedes cumplir con las expectativas de tu pareja. La forma más fácil de tratar con ella es dejarla sola.

Cualquiera de estos escenarios puede resultar en el final de una relación. Si las descripciones anteriores le suenan familiares, su relación está sufriendo lo que yo llamo el efecto TDAH. Síntomas de TDAH - y las respuestas que ambos tienen para ellos - han dañado su asociación. La buena noticia es que comprender el papel que juega el TDAH en su relación puede cambiarlo. Cuando aprende a identificar los desafíos que el TDAH trae a las relaciones, y los pasos que puede seguir para enfrentarlos, puede reconstruir sus vidas. Eso es exactamente lo que hicimos mi compañero y yo.

Señales de que el TDAH no diagnosticado está causando problemas de relación

No sabíamos que mi pareja tenía TDAH. Me había enamorado de su brillantez, agudo ingenio y su apetito por la aventura. Su intenso enfoque en mí fue sorprendente y halagador. Era cálido y atento. Cuando me enfermé en nuestra primera cita, me metió debajo de una manta en el sofá y me preparó té caliente. Fui tocado.

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No mucho después de casarnos, nuestra relación comenzó a desmoronarse. No podía entender cómo alguien que había estado tan atento podía ignorar mis necesidades o ser tan "consistentemente inconsistente" ayudando en la casa. Estaba igualmente confundido y molesto. ¿Cómo podría la mujer con la que se había casado, que había parecido tan entrañable y optimista, convertirse en un dragón que escupe fuego que no le daría un respiro y no lo dejaría solo?

Para nuestro décimo aniversario, habíamos considerado divorcio. Estábamos enojados, frustrados, desconectados e infelices. Estaba más que triste. Nos mantuvimos unidos solo por nuestro deseo de criar bien a nuestros hijos y por el sentimiento, en el fondo, de que deberíamos poder hacerlo mejor. Alrededor de ese tiempo, nuestra hija, que tenía nueve años, fue diagnosticada con problemas de aprendizaje y TDAH. Con el tiempo, mi esposo también fue diagnosticado con TDAH.

Aprender a tratar y lidiar con el TDAH para evitar problemas de relación

Descubrir que uno o ambos socios tienen TDAH es solo el comienzo. La medicación es una forma eficiente de iniciar el tratamiento, pero es necesario realizar cambios de comportamiento. Lo que haga una vez que haya comenzado el tratamiento es crucial para su relación.

Si la imposibilidad de realizar las tareas lo hace poco confiable a los ojos de su compañero, use un sistema de recordatorio de teléfono inteligente u otro plan organizacional para realizar la tarea. El coaching y la terapia cognitiva conductual también pueden ayudar.

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Comprenda que tales cambios deben ser voluntarios. No importa cuánto desee una pareja que no sea TDAH, no puede obligar a su pareja a organizarse o estar más atenta. Ambos socios deben cambiar. A menudo, un compañero con TDAH establece un sistema que funciona bien para él, pero que parece ineficiente o extraño para su compañero que no tiene TDAH. Sus críticas o sugerencias sobre cómo hacerlo lo desmoralizan mejor. Mi esposo y yo aprendimos esto de la manera difícil, principalmente a costa suya, mientras intentaba obligarlo a hacer las cosas de manera diferente. Cuanto más empujé, más se resistió y peor fue nuestra relación. ¿Suena familiar?

Redescubrir el romance y la alegría en su relación nuevamente después de años de dolor es un viaje. Cada socio trabaja para replantear los desafíos que el TDAH introduce en su vida. Trabajan en sistemas y tratamientos para controlar los síntomas del TDAH. Y, un día, cada uno descubre que las cosas buenas de su pareja son lo que más nota.

Las recompensas valen la pena. Mi esposo y yo pasamos de disfuncional a feliz. Prosperamos en nuestras carreras, y nuestra relación es más fuerte ahora que antes. Los síntomas del TDAH de mi esposo están bajo control, y entiendo y aprecio el esfuerzo que requiere. Reconocemos y aceptamos, y nos reímos, las fallas de cada uno, y nos regocijamos en las fortalezas de cada uno.

Tú también puedes hacer esto. Puede superar la infelicidad y crear algo mejor, si reconoce cómo el TDAH afecta su relación y hace ajustes en su actitud y comportamiento.

9 formas en que el TDAH afecta las relaciones

Muchas relaciones de TDAH se ven afectadas por patrones similares, especialmente cuando el trastorno está mal administrado. Cuando reconoce estos patrones, puede cambiarlos.

Áreas para que trabaje el socio de TDAH

1. Hiperfocus citas. La mayor sorpresa para las relaciones de TDAH viene con la transición del cortejo al matrimonio. Por lo general, una persona con TDAH hiperfocos en su compañero en las primeras etapas de un Fechado. Él la hace sentir que ella es el centro de su mundo. Cuando se detiene el hiperenfoque, la relación cambia dramáticamente. El socio que no tiene TDAH lo toma personalmente.

Mi esposo dejó de concentrarse en mí el día que llegamos a casa después de nuestra luna de miel. De repente, se había ido, de vuelta al trabajo, de vuelta a su vida normal. Me dejaron atrás. Después de seis meses de matrimonio, me preguntaba si me había casado con el hombre adecuado. La pareja que no tiene TDAH debe recordar que la falta de atención no es intencional y buscar la manera de perdonar a su pareja. Sentirse ignorado es doloroso. Aborde el problema de frente estableciendo formas de mejorar sus conexiones e intimidad, y permitiéndose llorar por el dolor que el shock de hiperfocus les ha causado a ambos.

2. Caminando sobre cáscaras de huevo. Los berrinches, la ira y el comportamiento grosero a menudo acompañan a los síntomas del TDAH no tratados. Un hombre con TDAH me lo describió como "tener que anticipar la respuesta de mi pareja a cada cosa que hago". Vivo mi vida tratando de adivinarla, porque quiero complacerla, pero la mayoría de las veces ella simplemente está enojada ". Cambiar el comportamiento en ambas partes es fundamental para cambiar una relación. No asuma que la ira o la frustración en cualquiera de las parejas es parte del TDAH. Es muy probable que pueda controlar estas cosas.

3. Creer que el TDAH no importa. Algunos socios con TDAH no creen que el TDAH sea un factor en su relación. Dicen: "¡No necesito tratamiento! Me gusto tal como soy. Usted es quien no le gusto y tiene problemas con esta relación ". Mi esposo estaba en negación. La buena noticia para nosotros fue que, aproximadamente un mes después del diagnóstico, decidió que no tenía mucho que perder al considerar el tratamiento. Descubrió que hacía un mundo de diferencia.

Así que aquí les ruego a todos los socios con TDAH que sean escépticos: si no cree que el trastorno afecte su relación, asuma que sí, y obtenga una evaluación y un tratamiento efectivo. Podría salvar tu relación.

Áreas en las que puede trabajar el socio que no tiene TDAH

4. Interpretación errónea de los síntomas. Usted y su pareja probablemente malinterpreten los motivos y las acciones de los demás porque creen que se entienden. Por ejemplo, una pareja con TDAH no diagnosticado puede estar distraído y prestar poca atención a sus seres queridos. Esto puede interpretarse como "no le importa" en lugar de "está distraído". La respuesta a la primera es sentirse herido. La respuesta a esto último es "hacer tiempo el uno para el otro". Conocer sus diferencias, en el contexto del TDAH, puede aclarar las malas interpretaciones.

5. Chore Wars. Tener una pareja con TDAH no tratado a menudo da como resultado que una pareja que no sea TDAH realice más tareas domésticas. Si no se abordan los desequilibrios de la carga de trabajo, el socio que no tiene TDAH sentirá resentimiento. Intentar más no es la respuesta. Los socios con TDAH deben intentar "de manera diferente", si van a tener éxito, y los socios que no tienen TDAH deben aceptar los enfoques poco ortodoxos de sus socios. Dejar ropa limpia en la secadora, para que pueda encontrarlas fácilmente a la mañana siguiente, puede parecer extraño, pero puede funcionar para la pareja con TDAH. Ambos socios se benefician cuando el compañero que no tiene TDAH admite que su forma de hacer las cosas no funciona para su compañero.

6. Respuestas impulsivas. Los síntomas del TDAH por sí solos no son destructivos para una relación; La respuesta de un compañero a los síntomas, y la reacción que provoca, es. Puede responder al hábito de un compañero de decir cosas impulsivamente al sentirse irrespetado y contraatacar. Esto hará que su compañero de TDAH comience la pelea. O puede responder cambiando sus patrones de conversación para que sea más fácil para el socio del TDAH participar. Algunas formas de hacer esto incluyen hablar en oraciones más cortas y hacer que su pareja tome notas para "mantener" una idea para más adelante. Las parejas que conocen este patrón pueden elegir respuestas productivas.

7. Regaña ahora, paga después. Si tienes una pareja con TDAH, probablemente la molestes. La mejor razón para no hacerlo es que no funciona. Dado que el problema es la distracción y los síntomas no tratados del compañero de TDAH, no su motivación, las molestias no lo ayudarán a hacer las cosas. Hace que el compañero de TDAH se retire, aumentando los sentimientos de soledad y separación, y refuerza la vergüenza que siente después de años de no cumplir con las expectativas de las personas. Hacer que un compañero trate los síntomas del TDAH y detenerse cuando te encuentres molesto, romperá este patrón.

Te toma a los dos

8. El juego de la culpa. The Blame Game suena como el nombre de un programa de televisión. "Por 40 puntos: ¿Quién no sacó la basura esta semana?" No es un juego en absoluto. El juego de la culpa es corrosivo para una relación. Está sucediendo cuando el socio que no tiene TDAH culpa a la falta de confiabilidad del socio de TDAH por los problemas de relación, y el socio que tiene TDAH culpa a quien no tiene TDAH enojo de la pareja: "¡Si ella se calmara, todo estaría bien!" Aceptar la validez de las quejas de la otra pareja alivia rápidamente algunas de las presión. Diferenciar a su pareja de su comportamiento permite a una pareja atacar el problema, no al individuo, de frente.

9. La dinámica padre-hijo. El patrón más destructivo en una relación de TDAH es cuando una pareja se convierte en el "padre" responsable figura y el otro el "niño" irresponsable. Esto es causado por la inconsistencia inherente en no tratado TDAH Como no se puede confiar en el compañero con TDAH, el compañero que no tiene TDAH se hace cargo, lo que provoca enojo y frustración en ambos. Criar a un compañero nunca es bueno. Puede cambiar este patrón utilizando estrategias de apoyo para el TDAH, como los sistemas de recordatorio y el tratamiento. Estos ayudan al compañero de TDAH a ser más confiable y recuperar su estatus de "compañero".

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Extraído de El efecto del TDAH en el matrimonio, por Melissa Orlov. Copyright 2010. Reimpreso con permiso de Specialty Press, Plantation, Florida. Todos los derechos reservados.

Actualizado el 16 de diciembre de 2019