Su zona de confort y autoestima del edificio

Para desarrollar su autoestima, debe salir de su zona de confort. El cambio requiere esfuerzo y un curso de acción diferente al que estás acostumbrado. Puede parecer más fácil no hacer nada, sin embargo, la falta de acción puede mantenerlo atrapado en su situación actual. Para crear un cambio debes estar dispuesto a desafiarte a ti mismo.

Sobre su zona de confort

Su zona de confort es su espacio predeterminado. Es un lugar familiar donde te sientes cómodo y sabes qué esperar. Incluso cuando estás aburrido o infeliz, puedes conformarte con esa zona porque es lo que mejor sabes. Por ejemplo, puede estar acostumbrado a tener baja autoestima; o ser tímido, ansioso o deprimido. Su zona de confort le da una falsa sensación de seguridad y puede atraparlo.

Razones por las que su zona de confort puede atraparlo

• Es cómodo.
• Es más fácil no hacer nada. Salir al exterior requiere esfuerzo y puede ser inquietante.
• Hábito. Repite automáticamente comportamientos familiares.
• Aversión al cambio. Es posible que no quieras o temes el cambio.
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• Dudas. Puede sentirse impotente o creer que no puede crear cambios.
• Sentimientos incómodos. Entrar en territorio desconocido puede hacer que te sientas preocupado, asustado o ansioso. Puede sentirse inseguro o vulnerable y subestimar su capacidad para hacer frente.
• Esperando la perfección. Teme cometer errores o espera el momento perfecto para actuar.
• Creer que no mereces un cambio.
• Estar abrumado. Salir puede parecer desalentador y no sabes por dónde empezar.

Cómo salir de tu zona de confort

Para salir de su zona de confort, debe desafiarse a sí mismo y superar las barreras.

• Cree que el cambio es posible y que puedes crear un cambio. Su baja autoestima no lo define y se puede mejorar.
• Acepte que necesita salir de su zona de confort para crecer. Si repite lo que ya está haciendo, permanecerá atrapado en el mismo lugar.
• Actuar independientemente de pensamientos negativos y sentimientos Son temporales y una parte normal de crecer usted mismo. Recuerde que estar atrapado en su zona de confort también provoca sentimientos desagradables. Estos pueden durar más y empeoran con el tiempo.
• Fíjese metas pequeñas y manejables. Pequeños pasos hacen una gran diferencia; son más fáciles de administrar y le permiten monitorear el progreso. Los objetivos que son demasiado grandes pueden conducir a ser abrumado y evitar que tome medidas.
• Reconoce tu progreso. Eso incluye reconocer los pequeños pasos. Escribe tu progreso o compártelo con otros. Celebra tus logros.
• Abraza la incertidumbre. Acepta que es parte de la vida. No importa lo que pase, te las arreglarás.
• Permítete cometer errores. El crecimiento personal es un proceso de aprendizaje y la perfección no es realista.
• Actuar ahora. No esperes el momento perfecto, ya que nunca sucederá.
• Visualiza una confianza en ti mismo. Imagine lo bien que se sentirá confiado. Imagine lo que hará y lo que otros dirán.
• Utilizar afirmaciones positivas(Por ejemplo, "Puedo hacer esto" o "Estoy aumentando mi confianza") ".
• Cree que mereces cambiar.
• Obtenga ayuda de salud mental. Salir de su zona de confort puede ser un desafío y es útil contar con apoyo. Recomiendo encarecidamente obtener ayuda profesional, especialmente si experimenta ansiedad, depresión o si está constantemente atrapado. Nunca estás solo y hay ayuda disponible si la necesitas.

Es importante perseverar ya que el cambio requiere tiempo y esfuerzo. Cada acción es un paso adelante y cada paso es una lección. Todos son parte de tu viaje. No va a ser perfecto y está bien. Si tropiezas, recógete y continúa.

Cuando salgas de tu zona de confort, comenzarás a sentirte empoderado. Poco a poco te sentirás cómodo con cosas que antes eran incómodas. Tanto tu zona de confort como tu autoestima crecerán. Vale la pena. Cree en ti mismo; puedes hacerlo.

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