Cuidar a un adicto sin dejar de cuidarse

Si está cuidando a un adicto, alguien que tiene un problema de drogas o alcohol, entonces sabe que cuidar al adicto mientras se cuida a sí mismo no es fácil. La adicción no es un deporte para espectadores; arrastra a todos alrededor del adicto al juego. La adicción separa a las familias, causando tal caos y confusión que puede parecer que las cosas nunca pueden mejorar. Si eres un miembro de la familia o ser querido de un adicto, es probable que experimente una mezcla de emociones cuando se trata de la persona que usa drogas o alcohol: amor, odio, lástima, asco, desesperanza, desesperación. Puede parecer que su vida no es suya, que gira en torno a la adicción, y probablemente lo haga ahora mismo. Pero, hay algunas cosas que puede hacer para restablecer el equilibrio de su vida a pesar de que está cuidando a un adicto mientras se cuida.

Cuidar a un adicto tiene un alto costo

Lo más importante que hacer cuando tienes un adicto en tu vida es cuidarte a ti mismo. Es probable que haya estado viviendo con muchas disfunciones, tal vez alternando entre ser un cuidador y estar desconectado de su ser querido. Este tipo de montaña rusa emocional es agotador, y debes tomarte un tiempo para recuperarte, física y emocionalmente. Reserve tiempo para descansar, hacer cosas que disfrute, pasar tiempo con personas que lo apoyen y

Maneras de cuidarse mientras cuida al adicto

Otras cosas que puede hacer para cuidarse mientras cuida a un adicto para ayudar a restablecer el equilibrio incluyen:

• Edúcate sobre adicción y recuperación. Comprender la naturaleza de la adicción es importante porque, a menudo, cuando se trata de un adicto, su comportamiento resulta de la droga o el alcohol, y no de quién es él o ella como persona. El conocimiento es poder, y puede ayudar a disminuir el dolor que siente al ver a su ser querido en ese estado.
• Evita culparte de la adicción de tu ser querido. Ten en cuenta que no puedes controlar las decisiones que toma otra persona y que no puedes hacer que alguien se vuelva alcohólico o adicto.
• Reduce el estrés en todas las áreas de tu vida. Vivir con o cerca de un adicto es lo suficientemente estresante. Trate de encontrar salidas saludables para su estrés (ejercicio, meditación, diario, lectura, cocina), haga lo que sea que lo alivie.
• No te involucres cuando tu ser querido esté bebiendo o usando; Es una batalla imposible de ganar. En su lugar, trate de alejarse de la situación y hable con él o ella cuando esté sobrio.
• Encuentre apoyo para usted y su recuperación. Tal vez debería ver a un terapeuta para analizar sus sentimientos sobre su ser querido. También es posible que desee probar uno de los grupos de 12 pasos para familiares de adictos. Hablar sobre lo que está sucediendo y el apoyo de los compañeros es extremadamente útil para lidiar con sus emociones sobre la adicción de su ser querido.

Cuidar a un adicto puede sentirse imposible

Tratar con un adicto es difícil y a menudo impredecible, y eso lo hace se siente imposible ser solidario. Hay cosas que puede hacer para apoyar a su ser querido sin dejarse atrapar por el comportamiento adictivo.

• Abrir líneas de comunicación con su ser querido.. Hágale saber a su ser querido que estará allí cuando quiera hablar sobre la adicción y los problemas subyacentes que pueden estar presentes.
• Se paciente. Se dice que la recuperación lleva tanto tiempo como sea necesario. Sea paciente y comprenda que establecer plazos reales o subconscientes para la recuperación de su ser querido no es útil y se presta a crear estrés y culpa innecesarios.
• Trabaja en el perdón hacia tu ser querido. Albergar resentimiento es perjudicial tanto para usted como para su ser querido. Recuerda, perdonar a alguien no significa que apruebes su comportamiento, significa que estás dejando de lado el resentimiento que puede volverte amargado.
• Apoye la sobriedad. Cuando un miembro de su familia le pida ayuda, sea solidario. Asegúrese de que él o ella sepa que hará todo lo posible para ayudarlo con su recuperación.
• No habilites el comportamiento de tu ser querido. Cubrir o excusar a un adicto no es útil. De hecho, generalmente perpetúa la adicción. Es extremadamente importante que el adicto sufra las consecuencias negativas de la adicción. Es más probable que ocurra un cambio real cuando tiene que lidiar con las consecuencias.
• Establecer límites y atenerse a ellos.Límites bien definidos son útiles para toda la familia, pero no deben usarse para culpar o castigar.

No hay duda de que la adicción es una enfermedad desgarradora que perjudica a todos los miembros de la familia. Sin embargo, muchas veces el adicto se pondrá en contacto con alguien para que lo ayude en algún momento. Si su ser querido expresa el deseo de dejar de beber o usar, haga que él o ella tratamiento de adicciones lo más rápido posible es lo mejor que puede hacer por su familia. Con suerte, ese día llega más temprano que tarde. Mientras tanto, recuerda la importancia de cuidarte.

Jami DeLoe es escritora independiente y bloguera adicta. Ella es una defensora de la conciencia de la salud mental y la recuperación de adicciones y es una alcohólica en recuperación. Encuentra a Jami DeLoe en su blog, Gracia sobria, Gorjeoy Facebook.