Ansiedad y pereza: está bien ser perezoso cuando estás ansioso
Me encanta el comentario sobre esto, está bien ser "flojo" y tomarse un tiempo para usted
Querido TJ
Primero, me disculpo si tomaste mi idea personalmente. Me refería a la población general, no solo a ti.
No estoy de acuerdo con usted acerca de su odio por la ética de "trabajar más duro". Si bien no siempre es correcto, la mayoría de las veces la respuesta es trabajar más duro. En la vida, he aprendido que cuando algo no sale a mi favor, es mejor no quedarse sentado todo el día siguiente. La mejor manera de hacerlo cambiar a su favor, o hacer que vaya a su favor la próxima vez, es, sí, relájate por una o dos horas por la mañana y luego levántate y comienza a hacer cualquier cosa extra que pueda. Usaré una historia real de mi atletismo como ejemplo. Cuando estaba en la secundaria, jugaba al fútbol. Se suponía que debía ser titular para nuestro juego final de la temporada regular antes de que comenzaran los playoffs. Me dijeron 15 minutos antes del partido que había un cambio de planes y que estaría en el banquillo. No jugué ese juego. A la mañana siguiente, me desperté, me relajé durante una hora más o menos y luego fui al campo y entrené durante unas dos horas, luego pasé el resto del día estudiando y entrenando mentalmente. Hice lo mismo el domingo. Todos los días de esa semana me levantaba a las 5 a.m. ir al campo antes de la escuela y me entrené (además de la práctica de la tarde). Hice lo mismo durante los playoffs y terminé ganando el punto de partida en cada partido.
En conclusión, al trabajar duro y no pasar todo el día sin hacer nada, obtuve lo que quería. Trabajar ese bit extra puede hacer una diferencia sustancial. Aunque hay un momento y un lugar para relajarse, hay una diferencia (como se mencionó en nuestra discusión anterior) entre relajación y pereza. La pereza perjudica su salud mental y física. Si bien estoy de acuerdo en que las personas NO deberían decirle a alguien que "trabaje más" para ayudar a su ansiedad o depresión, ser perezoso tampoco es efectivo. La mejor manera es hacer algo al respecto, es decir, acercarse a las personas, hablar con profesionales y / o descubrir qué actividades de la vida real te hacen feliz.
Hola Josh,
Realmente aprecio tu publicación reflexiva. Para ser claros, no tomé tu publicación original personalmente; de hecho, siento que debería disculparme contigo. No me he sentido bien esta semana y siento que un estado mental negativo puede haber hecho que me parezca demasiado dura en mi respuesta.
Honestamente, en función de cómo usas la palabra, tampoco creo que la gente deba ser perezosa. Mi uso de "perezoso" debía tomarse en su sentido más coloquial y no literal, de la misma manera que, si alguien dice que "no hicieron nada" durante todo el fin de semana, en realidad no están tratando de sugerir que lo hicieron nada. Literalmente tampoco hice "nada" ese fin de semana: escuché música, leí un poco, jugué con mi gato. Esas son todas las actividades que me hacen feliz. Si hubiera tenido tiempo, habría mencionado la importancia de encontrar esas actividades, o acercarse, como usted mencionó. Pero a todos se les podría dar una publicación propia: lo que estaba tratando de hacer aquí, en el poco tiempo que me he permitido, es lograr que la gente entiendo que tomar tiempo para ti mismo, tal vez incluso mucho tiempo para ti, tal vez en sacrificio de la productividad, es importante en cierto instancias. Pido disculpas si la forma en que lo expresé fue engañosa.
En cuanto a la ética de "trabajar más duro", mi odio por ella no proviene del odio del trabajo duro en sí mismo, sino porque la gente lleva esa ética a un extremo poco saludable. Su ejemplo de fútbol es uno en el que el trabajo duro vale la pena y valió la pena. Es cuando la gente toma esa ética y se aplica a cosas a las que no debería aplicarse, como la salud mental, las enfermedades sociales sistémicas o cosas por el estilo, es donde tengo un problema. Obviamente, hay muchos problemas subyacentes en estos casos en los que se le dice que "trabaje duro" no solo es contraproducente, sino que puede ser dañino. Los extremos en cualquier sentido son peligrosos, y ciertos extremos (como este, diría yo) están tan arraigados en la cultura que no parecen extremos para la mayoría de las personas. Para tratar de combatir eso, a veces ser provocativo puede sacar a la gente de la complacencia y generar discusión.
Interesante publicación y discusión. En diferentes partes del mundo, la ansiedad se trata de manera diferente. Me pregunto si nuestra respuesta a la ansiedad (y la depresión) podría no ser el resultado de normas culturales. Gracias.
Hola Pablo,
Creo que tiene razón acerca de que nuestras respuestas a la ansiedad están, de alguna manera, dictadas por normas culturales. No sé de dónde escribe, pero aquí en los Estados Unidos, la respuesta cultural a muchos problemas es básicamente: "trabajar más duro". Encuentro eso es extremadamente problemático, ya que si esa es su perspectiva, es realmente fácil culpar a la víctima y, por extensión, no le importa cuándo, por ejemplo, Los gobiernos o las agencias estatales recortan los fondos para el tratamiento de la salud mental, porque los enfermos mentales lo trajeron sobre sí mismos por no trabajar difícil.
De manera indirecta, ese es el mensaje que he estado tratando de difundir con mis últimas publicaciones. Quiero destruir este culto al "trabajo duro" porque puede causar mucho daño. Una forma básica de hacerlo, como sugiere mi publicación, es aceptar la "pereza" y decirse que está bien tener un día o dos que no sean muy productivos. Obviamente, solo soy una persona y no puedo hacer mucho para cambiar el panorama cultural en general, pero si me van a dar una plataforma, la usaré.
Aunque tiene razón en que no siempre puede estar activo, estoy totalmente en desacuerdo con su declaración de tesis. No es saludable quedarse acostado en la cama durante días. Su cuerpo necesita moverse y ver cosas nuevas (y no, no me refiero a nuevos programas de televisión) para poder crear muchos de los químicos que su cuerpo necesita. La luz solar natural es la mejor fuente de vitamina D, por lo que es importante pasar tiempo bajo la luz solar natural (eso no cuenta solo sentarse al lado de una ventana). Si no sale y participa en cualquier cantidad de actividad física, puede hacer que su mente se atasque aún más, lo que, según su teoría, hará que quiera pasar más tiempo en la cama. Este será un ciclo repetitivo que incluirá la adición de ansiedad y depresión. Por lo tanto, al permanecer en la cama por períodos prolongados, está perjudicando su salud mental.
Josh
Obviamente entiendo los beneficios de estar afuera, y no estoy abogando, ni lo haría, viviendo como un recluso. Monto mi bicicleta al menos 60 millas cada semana hacia y desde el trabajo, no me falta ejercicio ni luz solar natural. Por lo tanto, no creo que sea pedir demasiado para tomar un día en el que no hago muchas actividades, ya sea física o mental.
Josh Allen
19 de septiembre de 2018 a las 5:56 p.m.
Si bien estoy de acuerdo en que es suficiente ejercicio para algunos, hay una diferencia entre el tiempo de inactividad y la pereza. El tiempo de inactividad es bueno tener. La pereza no es genial para ti. Si bien es cierto que los videojuegos y la televisión son relajantes para algunas personas, eso no significa que dichas personas deberían pasar todo el día haciendo eso. Si desea tomarse un día para hacer eso, es un poco mejor y entraría en la categoría de "tiempo de inactividad", mientras que la pereza de pasar todo el día en la cama o frente a una pantalla no es saludable. Tu cuerpo estará y se sentirá mucho mejor si te tomas unos 5 minutos de cada hora para caminar un poco o salir y respirar profundamente mientras admiras la luz del sol.
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