Elegir con atención la música para las listas de reproducción mejora mi estado de ánimo

Elegir música para listas de reproducción es mi favorito mecanismo de afrontamiento para aliviar la ansiedad y la depresión, y escuchar la música y las letras más tarde mejora mi estado de ánimo. Algunas letras nos dan una esperanza de que la vida mejore; otros nos ayudan a encontrar consuelo al saber que no estamos solos. Elegir música para listas de reproducción impacta positivamente en mi estado de ánimo. Así es como hacer listas de reproducción me ayuda a hacer frente.

Cuando eres feliz, disfrutas la música. Pero cuando estás triste, entiendes la letra. ~ Frank Ocean

Una ruptura me enseñó a elegir la música para las listas de reproducción con atención

Después de que terminó mi primera relación, esa cita de Frank Ocean realmente me resonó. La mayoría de las canciones en mi iPod reflejaban ira, tristeza y confusión. Entendí el dolor detrás de la letra.

Cuando comencé a superar la ruptura, mi preferencia musical cambió lentamente. Si bien todavía amaba a algunos de los mismos artistas y bandas, comencé a disfrutar de una música más alegre, canciones que trataban sobre la esperanza, el alivio, la alegría y el agradecimiento. Para continuar sanando, creé una lista de reproducción con

canciones que específicamente inspiraron emociones positivas.

Como soy consciente de impacto de la música en mi estado de ánimo, Puedo tener en cuenta los mensajes que pasan por mis oídos. A veces es útil escuchar música sin letra. A veces, solo un sonido relajante mejora mi estado de ánimo. Recientemente, comencé a escuchar chillstep, un subgénero del dubstep. Además de relajar mi mente, escalofríos me ayuda a dormir.

Cómo elegir con atención la música para una lista de reproducción

1. Cree una lista de reproducción en un sitio web y / o aplicación de música y etiquétela como algo alegre, como "Lista de reproducción feliz" o "Vibraciones positivas".
2. En Word o Pages, escriba de cinco a 10 canciones y / o letras positivas.
3. Investigue las bandas y / o artistas de estas canciones y / o letras.
4. Escriba las canciones de la banda y / o artista para obtener una selección más amplia (por ejemplo, "canciones de Green Day").
5. Después de encontrar nuevas canciones, investigue las letras y léalas todas para asegurarse de que ayudarán a su estado de ánimo.
6. Escucha las nuevas canciones que tienen tus letras y / o sonidos favoritos.
7. Agrega tantas canciones a tu lista de reproducción como desees.
8. En un diario, registra cómo te hace sentir tu lista de reproducción.
9. Comparte tu lista de reproducción con tus seres queridos. ¿Quién sabe? Tal vez algunas de las canciones de tu lista de reproducción los ayuden. Quizás tengan más recomendaciones para ti.
10. Cambia tu lista de reproducción tanto como quieras. Muchos sitios web y aplicaciones de música tienen recomendaciones basadas en lo que te ha gustado.

Además de la guía anterior, es importante recordar que las canciones no nos afectan de la misma manera cada vez que las escuchamos. Cuando una canción que disfrutamos anteriormente comienza a desencadenar emociones negativas, es mejor eliminar la canción de la lista de reproducción inmediatamente. Eso suena como un consejo obvio, pero muchos de nosotros (incluido yo mismo) tendemos a gravitar hacia lo familiar con la esperanza de que será danos una sensación positiva de nuevo.

En los comentarios, siéntase libre de compartir sus propias listas de reproducción creadas conscientemente y cualquier consejo que tenga para crearlas.

Recursos

Escalofrío en rateyourmusic.com