Lidiando con una amplia gama de emociones durante las vacaciones de invierno

Los estudiantes a menudo sienten una amplia gama de emociones durante las vacaciones de invierno. Probablemente piense en las vacaciones de invierno como un tiempo maravilloso, libre y muy necesario para olvidarse de la escuela. Quizás tú programas y películas de atracones en Netflix, haz planes diarios para salir con amigos o disfrutar de unas vacaciones cálidas. Este es el descanso perfecto para el invierno. Si bien muchos estudiantes disfrutan de estos lujos, este no es el caso para todos. Para conocer la amplia gama de emociones durante las vacaciones de invierno y consejos para sobrellevarlas, lea este artículo.

Por qué puede sentir una variedad de emociones durante las vacaciones de invierno

¿Por qué podría sentir una amplia gama de emociones durante las vacaciones de invierno y los días que las conducen? Justo antes de las vacaciones de invierno, la emoción de abandonar la escuela y la anticipación de varias semanas de libertad crean sentimientos positivos. Desafortunadamente, algunos estudiantes luchan con cómo usar esa libertad. Algunos estudiantes tienen amigos que pueden pasar el rato todo el tiempo. Otros

no tengo muchos amigos, o los amigos que tienen podrían irse de vacaciones. Con días, semanas o (para algunos) meses de tiempo libre, los eventos nuevos e inesperados pueden desencadenar cambios emocionales. La escuela es una distracción menos de lidiar con estos sentimientos.

Cuatro sentimientos que podrías experimentar

1. Alivio: Con los exámenes finales fuera del camino, muchos estudiantes se sienten aliviados. Quizás las vacaciones de invierno marcan oficialmente el final de su primer semestre de la universidad. Esto es especialmente alentador, ya que te das cuenta de que estás un paso más cerca de la graduación.
2. Emoción: Durante y / o un poco después de la etapa de alivio, probablemente estés realmente emocionado de pasar tiempo con amigos. Si usted o un miembro de su familia reservaron unas vacaciones, finalmente pueden disfrutar de una nueva aventura ("Cómo viajo y vacaciono con depresión").
3. Aburrimiento: Después de que la emoción desaparece, es posible que te preguntes qué sigue. Este es especialmente el caso justo después del Año Nuevo. Si sus vacaciones de invierno duran varias semanas hasta enero, muchos de sus amigos podrían volver a la escuela. Ahora que tuvo tanto tiempo para disfrutar de su libertad, puede sentir que no hay nada más que hacer.
4. Nostalgia: En medio del aburrimiento, es posible que se pregunte por qué no siente la misma emoción que sintió cuando era niño. Tal vez recuerdes que las vacaciones de invierno están llenas de cosas divertidas que hacer. Desearías poder volver a divertirte tanto ("Cómo disfrutar de la vida y divertirse mientras enfrenta la depresión"). Si estás en tu primer año de universidad, tus vacaciones de invierno probablemente serán más largas que en la escuela secundaria. Así que podrías extrañar a algunos de tus amigos de la universidad.

Técnicas de afrontamiento para el rango negativo de emociones

La gama de emociones es diferente para todos. Puede que no los experimentes a todos. Todo su receso de invierno podría ser agradable. Pero tenga en cuenta que incluso si este no es el caso, está bien. Los sentimientos cambian constantemente. Si comienza a sentirse aburrido y / o solo, aquí hay algunas cosas que puede hacer.

• Piensa en lo que más disfrutaste durante las vacaciones de invierno. Si puedes haz algo por ti mismo, podría valer la pena intentarlo más antes de que comiencen las clases nuevamente.
• Póngase en contacto con sus amigos o familiares de larga distancia por mensaje de texto o una llamada telefónica.
• Escribe una lista de cosas divertidas que quizás hayas olvidado. Haz tantos como puedas.
• Si estás realmente aburrido, comienza el próximo semestre.

Si tiene algún consejo sobre formas de lidiar con las emociones negativas durante las vacaciones de invierno, comparta los comentarios.